Thé glacé brûle-graisse au thé vert, gingembre et citron
Cette recette est idéale pour les périodes de perte de poids ou simplement pour remplacer les boissons sucrées. Elle se prépare facilement en avance et peut se conserver au frais pendant 2 à 3 jours. Le goût est rafraîchissant, avec une touche piquante apportée par le gingembre. Parfait pour se désaltérer tout en profitant des bienfaits santé du thé vert, du gingembre et du citron.
Ingrédients
- 1 litre d'eau
- 2 sachets de thé vert menthe bio ou 3 c. à café de thé en vrac
- 1 morceau de gingembre frais environ 2 cm, pelé et tranché ou 1/2 c. à café de gingembre en poudre.
- Le jus d’1 citron frais
- Glaçons selon la préférence
Préparation de la recette
- Portez l’eau à ébullition dans une casserole ou une bouilloire.
- Hors du feu, ajoutez les sachets de thé vert et le gingembre tranché. Laissez infuser pendant 10 à 15 minutes, selon l’intensité désirée.
- Retirez les sachets de thé et le gingembre, puis laissez refroidir à température ambiante. Ne bouchez jamais la bouteille tant que le thé est encore chaud : la vapeur crée de la pression et peut altérer la conservation, voire faire éclater le contenant.
- Une fois refroidi, ajoutez le jus de citron et mélangez bien.
- Versez dans une carafe, ajoutez éventuellement quelques feuilles de menthe fraîche et des glaçons.
- Placez au réfrigérateur pendant au moins 1 heure avant de servir bien frais.
Notes
Le thé vert est riche en catéchines et antioxydants, réputés pour stimuler la mobilisation des graisses. Le gingembre est un anti-inflammatoire naturel qui peut accélérer le métabolisme. Le citron facilite la digestion et apporte une touche de vitamine C.
Boire ce thé glacé régulièrement dans la journée, notamment entre les repas ou avant une séance de sport, peut vous aider à rester hydraté tout en soutenant vos objectifs de perte de graisse.
Cette boisson est un plus si vous suivez ma diète de perte de graisse comme je vous présente ici.
Si tu as envie qu'il soit un peu plus sucré, ajoute une pincée de stévia.