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Boeuf maigre aux poivrons fitness

Bœuf Maigre aux Poivrons & Avocat

Recette pour entamer une sèche ou un régime de perte de poids sans glucides.

Ingrédients
 

  • 125 g de bœuf haché maigre 5% MG
  • 200 g de poivrons rouge, jaune, vert, coupés en lanières
  • 100 g d’oignon blanc émincé
  • 1 gousse d’ail hachée
  • 1/2 avocat
  • 1/2 cuillère à café de thym séché
  • 1/2 cuillère à café de romarin séché
  • 1/2 cuillère à café de curry en poudre
  • 1 cuillère à café d’huile d’olive

Préparation de la recette
 

  • Coupez les poivrons en lanières et émincez l’oignon. Hachez finement l’ail.
  • Dans une poêle, faites chauffer l’huile d’olive. Ajoutez l’ail et l’oignon, puis faites revenir à feu moyen pendant 2 minutes jusqu’à ce qu’ils deviennent translucides.
  • Ajoutez le bœuf haché dans la poêle. Faites cuire en remuant régulièrement pour bien séparer la viande. Ajoutez le thym, le romarin et le curry.
  • Incorporez les poivrons et poursuivez la cuisson pendant 5 à 7 minutes. Les poivrons doivent être légèrement tendres, mais encore croquants.
  • Transférez le mélange de bœuf et poivrons dans une assiette. Coupez l’avocat en fines lamelles et disposez-le sur le côté.
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