Asperges grillés, saumon et riz complet
Une recette très simple et très saine, parfaite pour la musculation.
Matériel nécessaire
- Four
- casserole
Ingrédients
- 80g riz complet
- 120g saumon
- 200g asperges
- 1 c. à soupe Huile d'olive
- 1 pincée ciboulette
Préparation de la recette
- Disposer les asperges et le saumon sur un papier cuisson et une plaque allant au four.
- Ajouter une cuillère à soupe d'huile d'olive et rouler les asperges dedans
- Cuire 20 minutes à 180°C
- Faire bouillir de l'eau dans une casserole
- Plonger le riz dans l'eau bouillante pendant 13 minutes
- Égoutter , présenter l'assiette avec la ciboulette en dernier