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Salade repas fitness
La salade parfaite pour les pratiquants de musculation sans glucides à fort IG.
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Temps de préparation
15
minutes
min
Temps de cuisson
10
minutes
min
Type de plat
Salade
Cuisine
Française
Calories
Portions
1
Matériel nécessaire
saladier
casserole
Ingrédients
100
g
lentilles cuites
3
oeufs entiers bio
100
g
salade type mache
1/2
avocat
1
tomate jaune ou rouge
La sauce
1
c. à soupe
vinaigre balsamique
2
c. à soupe
huile d'olive
1
c. à café
moutarde
Préparation de la recette
Faire cuire les oeufs 10 minutes dans l'eau bouillante
Couper l'avocat avec la méthode du quadrillage en petits carrés
Rincer les lentilles précuite à l'eau froide
Couper la tomate en petits morceaux
Placer dans un bol la salade et les autres ingrédients
Ajouter la sauce à votre envie
La sauce
Mélanger tous les ingrédients énergiquement dans un bol ou un shaker
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