weight gainer maison la recette Fitnessmith – master gainer

Un weight gainer maison facile à faire, il donne aux muscles ce qu’il faut pour grossir et récupérer, pas de sucre bas de gamme dans ce weight gainer. Plus économique que les gainers du marché, idéal pour la prise de masse (muscle) mais également pour les collations, il permet d’équilibrer au gramme près chacun des nutriments essentiel à la récupération ainsi qu’à la prise de masse musculaire. Vous garderez le contrôle de vos apports  caloriques mais aussi protéiques et glucidiques. Ce gainer efficace peut être préparé à l’avance et conservé au frais pendant 12H00 maximum.

 

weight gainer maison la recette Fitnessmith

Cet article a 9 commentaires

  1. Vincent Bulteel

    Salut Théo.
    On a parlé un peu des triglycérides sur Facebook et je voulais avoir ton avis sur la graisse de palme. Une bonne idée ou c’est à fuir?
    Merci d’avance :)

    1. admin-fitnessmith

      à fuir :)

  2. vincent

    Et toujours sur le gras, les gélules de CLA servent vraiment à quelque chose ou cest du marketing?

    1. admin-fitnessmith

      Je crois pas trop au CLA, ça coute cher, c’est tiré de l’huile de carthame, donc omega-6

  3. YOUNES BENAMEUR

    Salut Theo, superbe idée avec une collation complète avec des protéines de qualité, des glucides sans gluten à IG bas et de très bons lipides.
    Mais deux questions : – que pense tu de la nocivité de la caséine? De plus j’avais comme l’impression que tu ne prenais plus de produits laitiers.
    En plus, la caséine stimule l’insuline, donc c’est pas très sain, non?
    – tu as combien de repas en ce moment (tu peux préciser si c’est du solide ou du liquide)
    Merci d’avance de ta réponse, bon courage.

    1. admin-fitnessmith

      salut,

      oui je consomme peu de produit laitier solides justement car je consomme des protéines en poudre, je suis toujours sur la logique de mon ebook pour les programmes, je suis actiellement sur le format perte de graisse avec un peu plus de glucide.

  4. Fabien

    Salut théo.
    Je te suis depuis un moment .
    Je suis passer membre se ton site apres avoir acheter les livres de venesson et de delavier.
    Que pense tu de mon shaker?
    Sarrasin, oeuf en poudre vaniller nutrimuscle et beurre de noix de cajou avec 10g de glycine et de collagène peptide. (Le tt caler avec ma diète ).
    Une autre question en passant membre l’ebook shredded n’est pas offert?
    Merci et a bientôt.

    1. fitnessmith

      salut,

      c’est une très bonne solution que tu as choisi, en plus c’est 0 lactose , pour l’ebook il est disponible pour les membres rubrique nutrition :)

      1. Fabien

        Merci theo.
        Oui 0 lactose mais je me tente a faire moitier whey isolat et oeuf pour diminuer la quantité d’oeuf que je consomme.
        Ok merci je vais regarder de suite .
        Merci de ta réponse et a bientôt.

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