Voici une fiche training ainsi qu’une vidĂ©o explicative du programme que je viens de faire pour les pectoraux. Ce programme de musculation est destinĂ© Ă la dĂ©finition musculaire ainsi qu’au volume musculaire. Regardez la vidĂ©o et tĂ©lĂ©chargez le programme pdf par la suite.Â