Le végétalisme est un mode alimentaire qui exclut tous les produits animaux ( viande, poisson, fruits de mer ) mais aussi les sous-produits ( miel, oeufs, lait, fromage, etc. ). Avec ces restrictions, il faut voir comment cela se passe pour les sportifs. C’est le thème de la vidéo ci-dessous.
Végétalisme et musculation, les chapitres
- 0:50 Quelle quantité de légumes je consomme par jour
- 2:35 À quels moments je consomme des légumes
- 3:00 À quels moments je consomme des fruits
- 5:00 Dois-tu manger instinctivement
- 7:00 Qu’est-ce que le végétalisme
- 8:10 Quelles sont les carences du végétalisme
- 9:30 Pour quelles raisons se mettre au végétalisme
- 10:00 Les risques du végétalisme
- 12:00 Pourquoi certaines personnes supportent bien le végétalisme
- 15:10 La diète cétogène est-elle bonne à long terme
- 16:00 Le végétarisme est-il mieux que le végétalisme
- 17:10 Pourquoi certaines personnes supportent mal la diète cétogène
- 18:30 Qu’est-ce que le véganisme
- 19:00 Est ce que le véganisme pollue moins que le végétalisme
- 21:00 Pourquoi le véganisme n’est pas fait pour tout le monde
Voir aussi comment faire un régime sans viandes pour le sportif ici : https://www.fitnessmith.fr/regime-sans-viande-la-diete-complete-pour-sportif-musculation/
Fitnessmith (Théo) est un spécialiste de la musculation naturelle et de la nutrition depuis 2004. Ayant souffert d'obésité modérée dans sa jeunesse, il s'est formé pour comprendre et lutter contre son surpoids. Grâce au sport, à la nutrition et à une hygiène de vie saine, il a réussi à transformer son corps et son mode de vie. Passionné par l’optimisation physique et la performance, il a expérimenté et comparé différentes méthodes d'entraînement, notamment la force, l'hypertrophie et l'endurance musculaire, afin d’en analyser les effets sur le corps et la progression athlétique. Conscient que la transformation physique va bien au-delà de l’entraînement et de l’alimentation, il s'est également documenté sur la santé mentale, les troubles du comportement alimentaire (TCA), la dysmorphophobie, l'image de soi et les mécanismes de la motivation au changement, afin d’aider ceux qui souhaitent améliorer leur relation avec leur corps et leur bien-être global. Aujourd’hui, il partage son expertise et son expérience à travers son site Fitnessmith.fr, ses vidéos YouTube, ses podcasts et ses réseaux sociaux, notamment Instagram et Facebook. Auteur du livre SUPER FIT aux éditions Eyrolles, il écrit également pour le magazine Fitnessmag et intervient dans de nombreux podcasts et vidéos sur le web. Il propose sur son site des programmes et des solutions adaptés à ceux qui souhaitent perdre de la graisse et prendre du muscle, basés sur des données scientifiques et son expérience personnelle. Vous pouvez également lire les avis sur Google. Avertissement : les informations fournies sur Fitnessmith.fr sont destinées à un usage informatif et ne remplacent pas les conseils d’un professionnel de santé. Fitnessmith.fr ne garantit pas l’exactitude, la fiabilité ou l’exhaustivité des contenus, et leur utilisation se fait sous votre entière responsabilité.
