? Nouveau, ma technique en superset

Comment utiliser les supersets sans faire n’importe quoi en salle de sport ou chez soi. C’est le thème de ma formation vidéo.

Que ce soit pour augmenter l’intensité, la qualité musculaire, éliminer la rétention d’eau ou accentuer la perte de gras, je vais répondre à ces questions et proposer un format logique que je pratique depuis un certains temps déjà.

Sommaire de la vidéo : 

  • C’est quoi un superset
  • les bonnes associations d’exercices
  • Bien choisir le nombre de séries et de répétitions
  • Combien de superset par séance
  • Qui peut en profiter
  • Exemple de superset pour des points faibles musculaires

 

Pour voir la vidéo complète, cliquez-ici ou connectez vous si dessous.

 

S'il vous plait Pour voir ce contenu. (Pas encore membre ? Adhérez maintenant !)

Cet article a 6 commentaires

  1. lanols

    Les explications ont ete tres claires . J’espere pouvoir avoir une meilleur qualité musculaire au niveau visuel .

    1. fitnessmith

      Merci Guillaume,

    2. Amar81

      Super contenu, j’ai l’habitude de faire des superset antagoniste, je vais testé cette version.
      Ps : peut-on le faire en full body en suivant l’exemple noté ?
      Merci

      1. fitnessmith

        Oui, mais le full est moyen pour progresser sur le long terme

  2. noyer noyer

    Je vais voir les superset d’une autre manière! je vais tester .

    1. fitnessmith

      Il faut toujours chercher la progression, même si c’est pas des kilos en +

Un avis ?