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Lors d’une prise de masse, vous souhaitez prendre de la masse musculaire en évitant de prendre de la graisse. Une des hypothèses serait de consommer ses glucides de la journée sous forme de fruits. Nous allons voir dans cette vidéo si cela est faisable et bon pour notre progression.

Sommaire de la vidéo : 

 

0:40 Présentation de la vidéo, de la question et analyse de celle-ci

4:00 Le sucre des aliments à l’état brut est-il mauvais

5:20 Est-il intéressant de tirer ses glucides principalement des fruits

7:10 Comment je gère mes aliments glucidiques

9:10 Est-il intéressant de faire sa recharge glucidique avec des fruits

11:00 Les fruits sécher sont-ils équivalant aux fruits bruts

12:50 Pourquoi il est préférable de faire tourner ses sources de glucides

14:00 Les glucides autour de l’entraînement sont-ils intéressants

 

 

 

Utiliser les fruits en prise de masse

Vous voulez savoir comment gérer la dose de glucides en fonction de vos activités de la journée ? Regardez ça : La TECHNIQUE ULTIME pour GÉRER ses GLUCIDES sur la journée.

 

 

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