Tous les jours j’ai des questions sur “comment faire disparaître le gras sur le bas du ventre”. Je comprends cette question, car je me la suis posée de nombreuses fois durant une période de ma vie.
Quand je regardais les informations disponibles facilement sur internet, je trouvais toujours la même chose :
- Manger équilibré
- Faire une activité physique
Manger équilibré c’est faux
Il n’y a rien de plus faux que de manger équilibré et nous allons voir pourquoi :
1- Manger équilibré sous-entend que chacun est conscient de ce qui peut être bon ou pas pour lui ( ce qui est rarement le cas ).
2- Si on veut manger équilibré il faudrait donc avoir dans son assiette un juste équilibre soit en poids d’aliment ( légumes, glucides, protéines graisse ) soit en termes de nutriments…ce qui est faux dans les deux cas.
En aucun cas nous ne devons avoir autant de glucides, de légumes de protéines et de graisses ni en termes de nutriments ni en termes de poids d’aliment.
Donc, cette idée de manger équilibrée est fausse, pour être en forme il faut manger déséquilibré.
Le mot “équilibré” est dans la bouche des personnes qui ne maîtrisent pas la nutrition ou bien qui ne veulent pas prendre le temps de vous expliquer.
La solution pour manger sainement et progresser
La solution passe par une compréhension de ses besoins réels et, souvent dans le cas d’une perte de graisse, il faut revoir son apport en matériaux susceptible de bloquer la perte de graisse.
- Les glucides trop hauts
- Les protéines trop basses
- Les graisses trop hautes ou mal choisies
- Le manque d’aliments basifiants
- …
Comment démarrer une nutrition saine qui donne des résultats
Bref, c’est le moment de commencer à dévoiler vos efforts de l’année et de ne surtout pas manger “équilibré”, car ça ne mène nulle part ni en termes de santé, ni en termes de performance, ni en termes de physique.
Si vous souhaitez apprendre sur des sujets pointus et vous détacher des croyances populaires, essayez ça : https://bit.ly/2DUFLg0 vous ne serez pas déçu c’est garanti.
Fitnessmith (Théo) est un spécialiste de la musculation naturelle et de la nutrition depuis 2004. Ayant souffert d'obésité modérée dans sa jeunesse, il s'est formé pour comprendre et lutter contre son surpoids. Grâce au sport, à la nutrition et à une hygiène de vie saine, il a réussi à transformer son corps et son mode de vie. Passionné par l’optimisation physique et la performance, il a expérimenté et comparé différentes méthodes d'entraînement, notamment la force, l'hypertrophie et l'endurance musculaire, afin d’en analyser les effets sur le corps et la progression athlétique. Conscient que la transformation physique va bien au-delà de l’entraînement et de l’alimentation, il s'est également documenté sur la santé mentale, les troubles du comportement alimentaire (TCA), la dysmorphophobie, l'image de soi et les mécanismes de la motivation au changement, afin d’aider ceux qui souhaitent améliorer leur relation avec leur corps et leur bien-être global. Aujourd’hui, il partage son expertise et son expérience à travers son site Fitnessmith.fr, ses vidéos YouTube, ses podcasts et ses réseaux sociaux, notamment Instagram et Facebook. Auteur du livre SUPER FIT aux éditions Eyrolles, il écrit également pour le magazine Fitnessmag et intervient dans de nombreux podcasts et vidéos sur le web. Il propose sur son site des programmes et des solutions adaptés à ceux qui souhaitent perdre de la graisse et prendre du muscle, basés sur des données scientifiques et son expérience personnelle. Vous pouvez également lire les avis sur Google. Avertissement : les informations fournies sur Fitnessmith.fr sont destinées à un usage informatif et ne remplacent pas les conseils d’un professionnel de santé. Fitnessmith.fr ne garantit pas l’exactitude, la fiabilité ou l’exhaustivité des contenus, et leur utilisation se fait sous votre entière responsabilité.
Tres bien ecrit! Ca me plait!
Merci !