Vous traversez une période de déprime ou une dépression ? Vous avez déjà lu ce qu’il se dit sur le sujet sans trouver une solution ? La dépression nécessite une compréhension globale pour en sortir ou minimiser son impact. La sphère psychologique est importante, mais ici nous allons parler des habitudes de vie pour vous aider à en sortir.
Nous allons voir ensemble :
- Les 9 signes qui montrent qu’il y a dépression
- Quel sport et combien de temps par semaine pour aider à en sortir
- L’activité sédentaire anti-déprime
- Comment mettre en place un plan de sortie
- Le rôle de la nutrition contre la dépression
- L’ordre des repas contre la dépression
- Les 9 conseils concrets pour sortir de votre déprime
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