TRANSPIRER LA DÉPRESSION, les habitudes de vie pour vous aider

Vous traversez une période de déprime ou une dépression ? Vous avez déjà lu ce qu’il se dit sur le sujet sans trouver une solution ? La dépression nécessite une compréhension globale pour en sortir ou minimiser son impact. La sphère psychologique est importante, mais ici nous allons parler des habitudes de vie pour vous aider à en sortir.

 

Nous allons voir ensemble : 

  1. Les 9 signes qui montrent qu’il y a dépression
  2. Quel sport et combien de temps par semaine pour aider à en sortir
  3. L’activité sédentaire anti-déprime
  4. Comment mettre en place un plan de sortie
  5. Le rôle de la nutrition contre la dépression
  6. L’ordre des repas contre la dépression
  7.  Les 9 conseils concrets pour sortir de votre déprime

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