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Aujourd’hui nous allons parler d’une alimentation pour couvrir les besoins en micronutriments sans compléments alimentaires et nous répondrons à la question d’un auditeur sur les possibles effets de la musculation sur la libido.
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Comment manger pour couvrir ses apports en micronutriments ?
Source de l’article : https://www.lanutrition.fr/bien-dans-sa-sante/les-complements-alimentaires/comment-prendre-un-complement-alimentaire/les-francais-manquent-ils-de-vitamines-et-de-mineraux-
La musculation brûle-t-elle ma testostérone ? ( question auditeur )
Salut, déjà merci pour ton contenu qui est super sympa à suivre. Ma question porte sur le taux de testostérone.
Je pratique la muscu depuis plus de 20 ans. J’ai 42 ans.
Une remarque qui est revenue plusieurs fois avec mes partenaires est que je ne suis pas ultra demandeur de sexe. Je sais qu’à 25 ans j’avais tout le temps envie. Moins avec le temps. Est-ce que la musculation ou le sport en général joue sur la libido ?
Est-ce que ça « consomme » la testo qu’on a en nous ou au contraire ça en produit ? J’ai fait une analyse sanguine (bon, quelques semaines après la séparation de la mère de mon fils, pas forcément la meilleure période niveau psychologie pour me tester), je suis dans la norme, mais dans la norme basse.
Du coup je m’interroge, est-ce que j’en ai peu à cause de ma pratique de la musculation ? Comment l’augmenter ? Merci si tu peux m’éclairer sur le sujet.
Yann
2 COURS À SUIVRE SUR LA TESTOSTÉRONE :
Fitnessmith (Théo) est un spécialiste de la musculation naturelle et de la nutrition depuis 2004. Ayant souffert d'obésité modérée dans sa jeunesse, il s'est formé pour comprendre et lutter contre son surpoids. Grâce au sport, à la nutrition et à une hygiène de vie saine, il a réussi à transformer son corps et son mode de vie. Passionné par l’optimisation physique et la performance, il a expérimenté et comparé différentes méthodes d'entraînement, notamment la force, l'hypertrophie et l'endurance musculaire, afin d’en analyser les effets sur le corps et la progression athlétique. Conscient que la transformation physique va bien au-delà de l’entraînement et de l’alimentation, il s'est également documenté sur la santé mentale, les troubles du comportement alimentaire (TCA), la dysmorphophobie, l'image de soi et les mécanismes de la motivation au changement, afin d’aider ceux qui souhaitent améliorer leur relation avec leur corps et leur bien-être global. Aujourd’hui, il partage son expertise et son expérience à travers son site Fitnessmith.fr, ses vidéos YouTube, ses podcasts et ses réseaux sociaux, notamment Instagram et Facebook. Auteur du livre SUPER FIT aux éditions Eyrolles, il écrit également pour le magazine Fitnessmag et intervient dans de nombreux podcasts et vidéos sur le web. Il propose sur son site des programmes et des solutions adaptés à ceux qui souhaitent perdre de la graisse et prendre du muscle, basés sur des données scientifiques et son expérience personnelle. Vous pouvez également lire les avis sur Google. Avertissement : les informations fournies sur Fitnessmith.fr sont destinées à un usage informatif et ne remplacent pas les conseils d’un professionnel de santé. Fitnessmith.fr ne garantit pas l’exactitude, la fiabilité ou l’exhaustivité des contenus, et leur utilisation se fait sous votre entière responsabilité.
