Qu’est-ce que le FCQ-T-r ?
Le Food Cravings Questionnaire – Trait – reduced (FCQ-T-r) est un questionnaire de 15 items développé par Meule, Hermann & Kübler (2014). C’est une version courte du FCQ-T original (39 items), conçu pour mesurer ta tendance générale à ressentir des envies alimentaires intenses (cravings). Il évalue la perte de contrôle perçue, la préoccupation par la nourriture, l’alimentation émotionnelle et la réactivité aux signaux alimentaires.
Comment ça fonctionne ?
Pour chacune des 15 affirmations, indique à quelle fréquence tu te reconnais dans la situation décrite, de 1 (Jamais) à 6 (Toujours). Réponds spontanément – il n’y a pas de bonnes ou de mauvaises réponses. Ton score total se situe entre 15 (craving minimal) et 90 (craving très élevé).
Comment interpréter ton score ?
- 15 – 33 : Faible – Tu ressens peu de pulsions alimentaires incontrôlables. Ta relation à la nourriture semble relativement sereine.
- 34 – 52 : Modéré – Tu ressens des envies alimentaires notables, surtout dans certaines situations (stress, ennui, fatigue). C’est le cas de la majorité des gens.
- 53 – 71 : Élevé – Les pulsions alimentaires occupent une place importante dans ton quotidien. Elles peuvent affecter tes objectifs nutritionnels.
- 72 – 90 : Très élevé – Les cravings dominent fortement ta relation à la nourriture. Un accompagnement professionnel pourrait t’aider.
⚠️ Avertissement important : Ce test est proposé à titre purement informatif et éducatif. Il ne constitue en aucun cas un outil de diagnostic médical, psychologique ou psychiatrique. Les résultats ne remplacent pas l’avis d’un professionnel de santé qualifié (médecin, diététicien, psychologue). Si tu te sens concerné(e) par un trouble du comportement alimentaire ou si tes résultats t’inquiètent, consulte un professionnel de santé. L’auteur de cette page décline toute responsabilité quant à l’utilisation des résultats de ce test.
🔍 Interprétation de ton résultat
💡 Bon à savoir
Les cravings alimentaires sont un phénomène très courant et ne sont pas forcément pathologiques. La majorité des adultes en ressentent régulièrement, en particulier pour les aliments palatables (sucrés, gras). Un score élevé ne signifie pas que tu as un trouble alimentaire. Ce qui différencie un craving d'une simple faim, c'est son intensité et sa spécificité : on veut un aliment précis, pas n'importe quoi. Le score FCQ-T-r reflète ta tendance générale – il peut évoluer avec tes habitudes de vie, ton sommeil, ton stress ou ta pratique sportive.
Rappel : Ce résultat est fourni à titre informatif uniquement et ne constitue pas un diagnostic. Si tu ressens une détresse liée à ton alimentation, n'hésite pas à consulter un professionnel de santé (médecin, diététicien, psychologue spécialisé).
📚 Source scientifique
Meule A, Hermann T, Kübler A. A short version of the Food Cravings Questionnaire—Trait: the FCQ-T-reduced. Front Psychol. 2014;5:190. doi: 10.3389/fpsyg.2014.00190
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC3940888/
Bon à savoir :
Les cravings alimentaires sont un phénomène très courant et ne sont pas forcément pathologiques. La majorité des adultes en ressentent régulièrement, en particulier pour les aliments palatables (sucrés, gras). Un score élevé ne signifie pas que tu as un trouble alimentaire. Ce qui différencie un craving d’une simple faim, c’est son intensité et sa spécificité : on veut un aliment précis, pas n’importe quoi. Le score FCQ-T-r reflète ta tendance générale – il peut évoluer avec tes habitudes de vie, ton sommeil, ton stress ou ta pratique sportive.
Source scientifique :
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