Les TCA en MUSCULATION, TOUS LES OUTILS

 

Des solutions concrètes pour s’en sortir

Un pas en avant et deux pas en arrière, c’est peut-être votre routine à chaque fois que vous entreprenez une prise de masse.

Vous avez le désir d’être plus musclé, mais au moindre centimètre pris sur votre abdomen, vous augmentez le sport ( la durée ) et vous restreignez votre alimentation à coup de jeune intermittent, de diète cétogène, d’un seul repas par jour ou d’alimentation radicalement hypocalorique.

Vous voyez bien que cela vous fait faire de la rétention d’eau et votre niveau d’énergie n’est pas au beau fixe, mais c’est plus fort que vous.

C’est une mauvaise stratégie que je vous recommande de mettre de côté le temps de voir ce que je vous propose ici.

En parallèle de vos efforts déjà entrepris, je vous recommande de télécharger ces cours pratiques en audio pour vous accompagner dans votre réussite.

5h36 de cours audio où vous allez savoir : 

  • Explications et causes des TCA en musculation 
  • Sortir d’un trouble alimentaire : les 12 causes à éviter absolument 
  • Manger avec le sourire sans dégrader son corps : la science donne des conseils à suivre
  • Transformer une crise en solution : les 7 étapes à suivre pour vous reconditionner  
  • Chez vous : les accessoires et techniques de style de vie pour réussir
  • Pour retrouver la force, la vitalité et réguler vos hormones : Les 21 aliments à mettre sur votre liste de courses 
  • Comment gérer le perfectionnisme corporel ?
  • Comment arrêter d’être perfectionniste vis-à-vis de son style de vie ?
  • Quel est le piège du perfectionniste moderne ?
  • Comment devenir moins perfectionniste tout en progressant ?
  • Gérer les peurs et hontes face à l’échec
  • BONUS : L’art de prendre rapidement une bonne décision
  • Les 9 signes qui montrent qu’il y a dépression
  • Quel sport et combien de temps par semaine pour aider à en sortir
  • L’activité sédentaire anti-déprime
  • Comment mettre en place un plan de sortie
  • Le rôle de la nutrition contre la dépression
  • L’ordre des repas contre la dépression
  • Les 9 conseils concrets pour sortir de votre déprime

Pour télécharger ces cours audio suivez le bouton ci-dessous. 

Pour télécharger les cours pratiques en MP3 utilisez le bouton ci-dessus.

Si vous êtes client VIP vous avez accès aux cours en streaming vidéo dans la rubrique suivante.

Après votre paiement, vous allez obtenir un lien de téléchargement pour tous les cours sur les TCA en format MP3 à écouter partout et hors-ligne.

Les avis sur mon travail

Fitnessmith
4.8
Basé sur 202 avis
powered by Google
Julien Martin
Julien Martin
12:52 09 Nov 22
Contenu incroyable et complet pour une somme dérisoire. Toutes les infos pour vous aider à chaque étape de votre objectif, quel qu'il soit.Merci Theo !
Bruno MONTANT
Bruno MONTANT
10:54 08 Nov 22
Pour moins de 10€ par mois j'ai eu accès à beaucoup d'informations qui m'ont énormément aidé à progresser dans mon entrainement et ma nutrition. Je conseille à ceux qui ne veulent pas perdre du temps et aller droit au but. Merci Théo !
Henri
Henri
10:57 06 Nov 22
Super site avec énormément de contenu intéressant qui traite de tout dans le domaine muscu ,santé ,cuisine ...le seul bémol me concernant c est que je trouve les vidéos très longue et pour quelq'un comme moi qui a un niveau d attention, concentration assez bas ,ça peu découragé
Vinz “vinz duclos” Duclos
Vinz “vinz duclos” Duclos
17:57 19 Oct 22
De vraies questions avec de vraies réponses qui marchent tout de suite et sur des tas de sujets différents.Bref, avant de prendre des coachs du fitgame hors de prix et incompétents, abonnez vous à Fitnessmith, choisissez vos sujets, apprenez, et devenez votre propre coach !
Florent Durigneux
Florent Durigneux
18:16 03 Oct 22
Bonjour je vous recommande vraiment ces formations, elles sont excellentes et n’ont rien à voir avec ce que l’on voit sur les réseaux sociaux, je suis Théo depuis ses débuts et le contenu de ses formations est pointu et pratique, le résultat est assuré 💪Le prix de ses formations est également très accessible.Bon entraînement à tous 😉
michel marroni
michel marroni
10:55 27 Sep 22
Je vous remercie Boucoup j'ai appris pleins de choses probablement me reconnecte un jour merci encore et aux plaisir de ce revoir un jour
scummy braap
scummy braap
08:24 15 Aug 22
Personne passionné travail qualitatif et quantitatif sujets divers abordés le top.
Mathieu Lepretre
Mathieu Lepretre
09:20 05 Aug 22
Comme Théo je suis passionné par la muscu, l’alimentation, la santé, le bien-être etc.. son contenu est une pépite, je vous le conseil à tous
Philippe fraternité
Philippe fraternité
15:14 29 Jul 22
Merci pour le lien sur le neuromarketing. Incroyable, mais pas étonnant au final.Bravo Théo pour ton implicationPhilippe
jo roc
jo roc
09:05 25 Jul 22
Super site, tout y est ,ne pas hésiter à réécouter, il y a tellement d’informations, c’est un bonheur.Merci pour ce travail fabuleux Théo
Julien Dupont
Julien Dupont
10:29 18 Jul 22
Contenu de qualité qui trouve son équilibre entre théorie scientifique et mise en application pratique. Je recommande à ceux qui souhaitent se former sur la nutrition et l'entraînement.
Emilie Sant Genez
Emilie Sant Genez
12:07 30 Apr 22
Les infos sont top qualité, on sent le passionné qui aime partager. Merci Théo
Mohamed Bouchikhi
Mohamed Bouchikhi
08:49 27 Mar 22
Se fut un échange très instructif via le phone coaching.Fitnessmith prend le temps d'analyser les informations au préalable pour qu'au moment de la session tout soit nickel et fluide au niveau de l'échange.Il est à l'écoute trouve des solutions pour remédier aux problèmes.Merci pour ton professionnalisme et ta simplicité pour la motivation que tu transmet et le contenu que tu met à notre disposition.Il à su mettre l'accent sur mon problème et trouver des pistes axes d'amélioration un grand bien psychologique.De plus c'est une personne très réactive j'attaque le programme hâte de voir les résultats.🥇🥇🥇
Tom Nachin NH1RACING
Tom Nachin NH1RACING
13:49 25 Mar 22
Le site fitnessmith est fourni en informations de qualité. L'espace VIP permet d'apprendre pour s'améliorer dans l'exécution de ses objectifs et l'évolution vers de meilleurs résultats en tout domaine autour du fitness et style de vie. Actuellement membre VIP depuis 6 mois je ne cesse d'en apprendre.
Romain Jaouen
Romain Jaouen
09:30 23 Mar 22
Théo est un vrai passionné qui réalise un gros travail de documentation depuis des années. Au delà de ses conseils très avisés, vous apprendrez beaucoup de choses avec lui! Je recommande vivement!
Angus 2
Angus 2
10:18 02 Mar 22
Intéressant et instructif, beaucoup d'informations.Du classique pour tous les niveaux, du basique bien expliqué à du plus pointu, mais aussi des éléments moins courants.Le format audio agrémente bien les heures de cardio ou les randonnées.
Fabien Liron
Fabien Liron
09:28 25 Feb 22
Fitnessmith propose énormément de contenu autour du sport, il est très complet et permet d'allé chercher le petit détail qui fera la différence!
Judicael Guilloteau
Judicael Guilloteau
11:55 23 Jan 22
Formations et contenus très enrichissants, au top des nouveautés scientifiques. Si vous cherchez à apprendre et progresser en musculation, nutrition, quotidien, on ne peut trouver mieux en terme de quantité-qualité pour un prix très abordable. Résultats garantis!
Fabien Mémeteau
Fabien Mémeteau
09:22 20 Jan 22
Contenu de qualité, qui évolue en continue. J’apprécie particulièrement le travail de recherche et de synthèse sur les dernières études scientifiques en relation avec le sport et la nutrition.
Mathieu HENRY
Mathieu HENRY
20:34 19 Jan 22
Théo est passionné et d'une honnêteté rare. Il fournit un contenu instructif et généreux.
Christine Keruzore
Christine Keruzore
06:59 13 Jan 22
nouvelle membre VIP, et je suis admirative de la richesse des vidéos / podcasts que tu fournis. merci pour ton travail et surtout merci de nous en faire profiter.
Jean Wagner
Jean Wagner
10:19 03 Jan 22
Très bon contenu, valorisé grâce à l’accès VIP, multiples vidéos sur un domaine très large dans le domaine du fitness et de la santé, à un prix très raisonnable .Merci pour ton implication et ton contenu
Renaud Mazen
Renaud Mazen
17:29 22 Oct 21
Théo est extrêmement professionnel, pédagogue, gentil, intéressant, sympathique et bienveillant. Ses informations sont validées scientifiquement, d'une grande qualité et intéressantes, que ce soit pour la santé pour pour la pratique sportive. Je suis diététicien nutritionniste en libéral et je le conseille même à certain de mes patients et je le suis à titre personnel. Cela me permet d'ajuster ma pratique sportive et d'avoir des informations scientifiques liées à la pratique sportive ou à l'alimentation santé. Merci beaucoup à toi Théo pour tous tes contenus nourris, fiables et intéressants!! Et merci encore pour ta bienveillance et ta gentillesse! Je te souhaite le meilleur, mais tu es déjà très bien parti, et j'en suis heureux pour toi. Bonne continuation à toi!
emma liberty
emma liberty
16:09 22 Oct 21
Site très riche et instructif, j’ai beaucoup appris en musculation, nutrition et style de vie. Seance de coaching très motivante. Merci Theo 🙏
Alexandre Ginard
Alexandre Ginard
08:42 31 Aug 21
Très bon site, riche d’informations pour tous les sportifs ou pour toute personne cherchant à améliorer son quotidien.
Anis Benaicha
Anis Benaicha
14:28 20 Aug 21
Contenu excellent, très pointu et pourtant pédagogue. Je ne regrette pas.
Gregory De Falco
Gregory De Falco
11:21 20 Aug 21
Très intéressant, fortement recommandé.
Mecnun Becerik
Mecnun Becerik
19:50 30 Jul 21
Bonjour. Je n'ai pas eu le temps de parcourir toutes les vidéos. Comme c'est les vacances, j'ai préféré pour l'instant arrêter l'abonnement. Mais j'aurais aimé voir plus de vidéo avec des programmes ou séances d'entraînement par groupe musculaire. À bientôt et bonne continuation.
Daniel Hederich
Daniel Hederich
13:40 13 Jul 21
A lecoute et une belle pedagogie.
Véronique Hinanui
Véronique Hinanui
16:48 29 Jun 21
Excellente formation ,la meilleure ,beaucoup de contenu ,je vous recommande vivement
Tristan Guilleminot
Tristan Guilleminot
17:49 28 Jun 21
Les contenus aussi bien gratuit que payant proposé par Théo alias Fitnessmith sont d'une qualité inégalée.Les contenu qui m'ont le plus intéressé sont ceux portant sur le mental, le focus, la concentration, le sommeil, l'amélioration de soit entre autres plus que le contenu brute musculation.Je te remercie vivement Théo pour toutes ces connaissances que tu m'a permis d'acquérir au fil de ces années d'abonnement VIP pour la modique somme de 10 € par mois soit rien du tout.Tristan.Un ami de la masse.
benamara smaine
benamara smaine
10:34 15 Jun 21
Ancien gros je pesé 126kg après un rééquilibrage alimentaire et une diet je suis arrivé à 74 kg , je croyais tout savoir, mais avec vos formations j’ai pu combler des lacunes surtout sur les glucides et les indexes glycémique.
N K
N K
08:41 07 May 21
Une réserve gigantesque de connaissance, fondé, utile, clair ! Le Netflix d'un mode de vie saint ! Merci beaucoup
Fabien
Fabien
10:32 05 May 21
Contenu super intéressant !
Icare Fr
Icare Fr
09:57 28 Apr 21
Bonjour , je me suis enfin abonné samedi dernier après avoir visionné depuis des années les vidéos youtube et le podcast du mardi de Fitnessmith. Le contenu des dossiers, formations et explications est hallucinant . J’ai plus de 50 ans et je me suis abreuvé ici et là d infos, de techniques , de diètes, parfois contradictoires ... Ici tout est synthétisé , expliquer clairement , ce qui permet à chacun de se former selon son niveau et son objectif ...Bref , merci pour le travail de recherche , la passion et la transmission . A ceux qui hésite comme j’ ai pu le faire , vous pouvez y allez les yeux fermésSportivement .
Jérôme Vincent
Jérôme Vincent
16:24 08 Mar 21
Du contenu de qualité et de la simplicité!
Fabrizio Vinciguerra
Fabrizio Vinciguerra
10:29 22 Feb 21
Théo est ultra professionnel et il connait bien ses matières !Honnêtement, je recommande fortement ses bons conseils.
Nico de lilla
Nico de lilla
13:59 07 Jan 21
Je recommande l'accès VIP!
Arnaud David
Arnaud David
08:19 20 Nov 20
Passionné, précis, à l'écoute, pédagogue !Merci pour ton travail 👍
Stéphanie Richomme
Stéphanie Richomme
10:29 29 Oct 20
Beaucoup de contenus, est très réactif, aborde beaucoup de sujets ( nutrition ,différents type d’entraînement, état émotionnel...)Fait beaucoup de post et alimente régulièrement par des contenus intéressants et variés son siteJe recommande
Dorian Wagner
Dorian Wagner
10:10 14 Oct 20
Théo est un passionné de fitness qui nous accompagne quasi au quotidien. Son discours est clair et il nous pousse à "apprendre et expérimenter par nous même".
Fabrice Le Labousse
Fabrice Le Labousse
08:27 14 Sep 20
Théo est une mine d'or d'informations.Beaucoup de contenus de qualité vous attendent tous les mois pour un tarif relativement modeste.Je recommande la zone VIP à toute personne désireuse de progresser en fitness et en musculation.Une réelle expérience mise au service du plus grand nombre.
Joël Etienne
Joël Etienne
18:11 18 Aug 20
Theo est engagé et très professionnel dans ces approches. Ces vidéos sont toujours structurées et très bien préparées. Les cotisations pour bénéficier de ses conseils sont vraiment modiques en comparaison de la concurrence d’une part et du travail fourni d’autre part.
Franck Mokrycki
Franck Mokrycki
10:40 31 Jul 20
Très complet et très pointu. Accompagné du vulgarisation parfaiteGrand merci
sébastien Boudot
sébastien Boudot
18:11 14 Jul 20
Excellente contenu et du franc parlé, c'est ce dont on a besoin pour progresser
Régis Morgavi
Régis Morgavi
08:11 19 Jun 20
Je recommande vivement, il connaît extrêmement bien le sujet, je vous conseille d'aller voir par vous-même sur son site.
SuperGrizzli
SuperGrizzli
12:29 05 Jun 20
Excellent... un contenu gargantuesque et surtout de qualité. Quelques soient vos objectifs, vous y trouverez votre compte, surtout quand on prend en compte la somme minuscule demandée chaque mois... Et Théo est toujours à l'écoute et surtout DISPONIBLE, ce qui est rare de nos jours. N'hésitez pas, foncez !
Jean Cariou
Jean Cariou
12:35 04 Jun 20
Attention le contenu à l'air alléchant mais un simple abonnement de 1mois sera automatiquement reconduit, sans que vous soyez informés. Des sujets intéressants cependant mais limités au pratiquants de musculation conventionnel.
Gui Gio
Gui Gio
09:11 19 May 20
Bonjour, je me suis abonné curieux du contenu que propose Théo, je dois dire que l'on ne peut pas être déçu, on sent une très grande expérience, des infos tant sur le plan nutritionnel, mental, entraînement super intéressantes. Pour ceux qui veulent progresser et avoir toutes les clés et enfin pénétrer dans le temple de la forme physique et mentale, vous êtes au bon endroit!!!! Encore Bravo pour ton travail!!
Max Grandin
Max Grandin
08:17 18 May 20
Je cherchais des conseils nutrition/musculation, j'ai trouvé mon bonheur sur ce site. Il y a un tas de choses intéressantes, de très bons conseils. Tout ce qu'il faut pour le bien-être mental, la récupération, le lifestyle et j'en passe !! Un chouette travaille merci Théo !
Sha doc
Sha doc
08:19 15 May 20
Le partage est de mise, beaucoup de contenu de qualité pour ceux qui veulent comprendre comment parvenir à être en super forme et en bonne santé. Merci Théo pour ton spirit poursuis ton travail au nom de la team qui te suit
Sébastien GASCHON
Sébastien GASCHON
21:25 22 Apr 20
Excellent site animer par un expert qui connait son sujet, se tiens au goût du jour des dernières recommandations, études et les couples avec sa propre expérience.Toujours de bon conseils, il se renouvelle sans cesse et produits des contenues toujours agréable.Il propose un excellent service pour un prix abordable se distingue largement de la concurrence.A suivre sans modération.
Philippe clergeau
Philippe clergeau
12:31 17 Apr 20
Un contenu incomparable pour pouvoir évoluer .Un partage d'informations pour nous faire aller de l'avant.Continue comme cela, ça nous donne l'envie d'aller plus loin en prenant soin de nous.TOP !
namaste namaste
namaste namaste
11:47 17 Apr 20
Travail sérieux et de qualité.Théo est un passionné de musculation et vous apporte de précieux conseils pour un style de vie sain.Je recommande sincèrement les yeux fermés.
michel orsini
michel orsini
10:39 17 Apr 20
Super site .Excellent rapport qualité prix .J ai pas honte de dire que les informations qu il y a dedans m a permis de réaliser mon éducation alimentaire.
Sigmann Jean-Philippe Mourgues Elodie
Sigmann Jean-Philippe Mourgues Elodie
09:18 25 Mar 20
Une personne pleine d’humilité qui partage son expérience avec clarté et pédagogie. J’admire son parcours qui est un exemple pour tous. Toujours disponible pour répondre aux questions. Je recommande les yeux fermés.
olivier Aubault
olivier Aubault
18:46 16 Mar 20
Super site. Du contenu sans fioritures. Que du sérieux et de l’utile.Théo est très actif sur les sujets et est présent sur de multiples supports donc il y a de quoi contenter tout le monde. Le gros point appréciable : Théo trace sa route sans s’occuper du « fitgame » comme on dit. Son indépendance vis à vis des marques est aussi appréciable.Le seul problème: je n’arrive pas à suivre et à être à jour sur le contenu :)
Sébastien Bigand
Sébastien Bigand
18:39 16 Mar 20
Théo est quelqu'un qui s'investit dans son coaching, réponse au mail en moins de 48h pour ma part, réponse très clair de plus..Ses vidéos et podcasts sont d'une grande aide avec un contenu régulier.
Nath Beal
Nath Beal
17:28 16 Mar 20
De bons conseils sportifs, sur la motivation, la nutrition, bien-être. Super
Marc Morelle
Marc Morelle
16:39 16 Mar 20
Théo est une personne avant tout disponible et à l'écoute, quelque soit votre situation. Il sait rapidement comprendre votre problématique et vous apporte des solutions concrètes. De plus, il propose un large contenu gratuit sur son site ainsi que sur sa chaîne Youtube. Les articles et vidéos de l'espace membre parlent de Style de Vie, de Nutrition, de musculation mais ce n'est pas tout. En effet, on y retrouve des réponses à de très nombreuses questions sur les techniques d’exécution, compléments alimentaires et bien d'autre encore. Théo, merci à toi pour tout ce que tu nous apporte :)
cyril
cyril
15:29 16 Mar 20
Théo est un excellent coach qui vous donnera de vrais conseils tant sur l'alimentation que sur l'entraînement et le mental, je vous le recommande vivement.
Gael Van Poucke
Gael Van Poucke
14:30 16 Mar 20
Que du vrai et du bon contenu depuis toutes ces années. Théo t’es un mec formidable !Merci :)
Avis suivants
js_loader