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temps sous tension

Homme musclé réalisant un curl haltère avec 10 kg en salle de sport : se muscler avec des poids légers grâce aux séries longues, au rest-pause et à l’effort proche de l’échec – Théo Fitnessmith.

La base de la musculation en poids léger

prise de muscle temps sous tension

? Le temps sous tension pour la prise de muscle

Qui suis-je ?

Sportif et Auteur publié aux éditions Eyrolles, mon travail est basé sur la science en sport et nutrition depuis 2011. J’anime également le podcast la pause fitness ainsi qu’une rubrique dans le magazine FitnessMag. Voir la fiche complète ici.

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