You are currently viewing Surentraînement ou stress chronique ? Le TEST pour se remettre en forme

Vous venez de changer de travail, il est plus stressant ou plus physique et vous avez du mal à récupérer ? Vos entraînements se font de moins en moins intenses à cause d’une fatigue nerveuse ? Peut-être que vous êtes, comme il m’est arrivé il y a quelques temps, en période de surmenage ou de surentraînement sans le savoir.

J’ai rencontré la difficulté de faire la différence entre un épuisement dû à mon mode de vie ou bien au sport. Aujourd’hui, je souhaite partager avec vous les outils des experts pour jauger votre niveau de stress et votre surentraînement ainsi que les solutions qui s’offrent à vous.

Le syndrome de surentraînement est difficile à diagnostiquer en raison de symptômes variables et similaires à d’autres problèmes de santé.

Les signes courants du surentrainement incluent :

  • une baisse des performances
  • une fatigue persistante
  • des problèmes de sommeil 
  • des changements d’humeur

Le traitement principal consiste à réduire l’intensité et la fréquence de l’entraînement pour permettre au corps de récupérer. Gérer le stress, la nutrition et le sommeil peut également aider à la récupération.

**Détecter le surentraînement et s’en débarrasser**

Ce cours vous permettra de :

  • Comprendre les mécanismes qui conduisent au surentrainement
  • Identifier les symptômes et les signes avant-coureurs du surentraînement
  • Découvrir des techniques de prévention et de traitement efficaces
  • Apprendre à gérer votre stress et à optimiser votre récupération
  • Évaluer votre niveau de stress et de récupération grâce au test *** présent dans le PDF
  • INCLUS : COURS VIDÉO + PDF

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Cet article a 4 commentaires

  1. Avatar
    Tom

    Bonsoir Théo
    Contenu très instructif et intéressant. Cela m’a permis de me situer pour évaluer s’il m’est possible de continuer à performer ou miser sur une phase de récupération plus poussée.
    Je comprends à présent mieux notre échange sur ma contre performance passagère il y a quelques temps, et tes conseils donnés alors sur l’analyse de ma récupération ainsi que des pistes de réflexions qui m’ont permis de revenir en meilleure forme.
    Tu nous livres ici un nouvel outil d’auto évaluation pour s’analyser de la bonne façon et analyser l’approche de nos entrainements.
    L’espace VIP est vraiment super, tous les sujets abordés sont inter connectés, c’est un plaisir d’apprendre avec les formats et contenus proposés.
    Merci pour ton travail et ta passion.

    1. Avatar
      fitnessmith

      Merci Tom, c’est pour cette raison que je recommande toujours la formation continue vs programme unique…

  2. Avatar
    Valérie Goulet

    CE COURS EST ABSOLUMENT GÉNIAL !!!!!
    Effectivement, Théo, je ne m’attendais pas à une étude du surentraînement de cet angle là….
    Merci pour ton analyse et ton esprit de synthèse.
    Merci pour ce test absolument essentiel, je pense…
    De mon côté, c’est le domaine social qui pêche… j’ai trois, quatre personnes qui gravitent autour de moi tout le temps ( mon mari et mes enfants..) sinon, j’ai trois très bons amis, mais que je vois rarement.
    Je le vis super bien en fait… je suis un peu « sauvage » , mais je me sens épanouie …
    MERCI BEAUCOUP POUR TON TRAVAIL, TOUJOURS CE TRÈS GRANDE QUALITÉ !!!
    Bien sportivement,
    Valérie

    1. Avatar
      fitnessmith

      Merci, j’ai apprécié le faire et je savais qu’il allait aider certains(es) :)

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