La balance peut être un outil de suivi efficace, mais elle devient souvent une source d’obsession et de frustration. Que ce soit en musculation ou lors d’un régime, il est primordial de comprendre son utilité sans tomber dans des comportements anxiogènes.
Tu te reconnais ?
Chaque matin, tu montes sur la balance. Ce chiffre te hante toute la journée. Il dicte ton humeur, tes repas, parfois même ton entraînement. Tu t’es déjà demandé si cet outil, censé t’aider, ne te menait pas plutôt vers l’angoisse et la frustration.
Le vrai problème de la balance
La balance peut rapidement devenir une arme à double tranchant. Elle mesure un poids brut, mais pas ta composition corporelle. Ce chiffre unique n’indique pas si tu as pris du muscle, perdu de la graisse ou simplement retenu un peu d’eau. Trop s’y fier, c’est risquer de passer faire les mauvais choix et stagner.
Ce qu’on t’a dit
- « Se peser tous les jours est nécessaire pour suivre sa progression. » Faux : les fluctuations quotidiennes sont normales et souvent sans lien avec tes efforts.
- « Un poids qui stagne signifie que tu ne progresses pas. » Faux : ton corps peut évoluer positivement sans que la balance le reflète.
Dans mon enquête « Sortir de l’obsession de la balance », tu découvriras une méthode simple et pragmatique pour reprendre le contrôle de ton suivi.
J’ai plongé dans les études scientifiques pour trouver des informations inédites sur la balance et son lien avec notre poids.
Voici ce que tu y trouveras :
- Une approche psychologique pour comprendre et déjouer l’anxiété liée au poids.
- Des indicateurs alternatifs pour mesurer tes progrès sans te focaliser sur un simple chiffre.
- L’adaptabilité à ton mode de vie et tes objectifs, que tu sois en prise de muscle, perte de graisse ou recherche d’équilibre.
- Les études sur la balance : fiabilité des balances, impédancemètres, etc.
- FAQ : 20 questions liées à la balance en musculation ou au régime
- Inclus : Vidéo + PDF + références scientifiques
J’ai moi-même perdu plus de 23kg sans jamais les reprendre et sans me peser tous les jours.
Mais je suis passé par là avant. Moi aussi, j’ai laissé ce chiffre contrôler ma vie. Aujourd’hui, je veux partager avec toi ce que j’ai appris. Parce que la balance ne doit plus décider pour toi, si tu dois te sentir bien ou mal.
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Bonjour Théo
Merci pour ton contenu. Cela me permet de prendre un peu de recul sur mon lien avec la balance. Dans mon mode de vie je suis très lié émotionnellement et factuellement par rapport à mon sport. Pas toujours évident de rester rationnel.
Salut, tu peux la remplacer par une prise de note de ton état de forme énergétique ou ton bien-être mental, ;) ça aide à conserver une routine, mais plus positive :)