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#LeTravailPaieToujours
☞ Athlète et fondateur de Fitnessmith.fr
☞ #Musculation , #recettehealthy et #styledevie
💪 Mes programmes et + ↙️

Comme le précédent, on limite les risques sur la

Comme le précédent, on limite les risques sur la partie basse avec ce léger rebond, le ballon aide aussi à bien ouvrir la cage thoracique et ne pas travailler recroqueviller tel un Quasimodo . On peut régler l’inclinaison au millimètre pour travailler ses #Pectoraux avec des sensations au top. 🏋🏻‍♀️ TOUS MES EXERCICES, classés par muscle en salle de sport ou à la maison, avec élastiques ou au poids de corps en cliquant ici @fitnessmith ( lien en bio ) ou directement ici www.Fitnessmith.fr/vip/ 💪🤠🤜 Mes outils pour progresser disponibles sur fitnessmith.fr ou en lien dans ma bio : @fitnessmith #remiseenforme #muscu #exercices #exericicemusculation #entrainement #renforcementmusculaire #sportaddict #instafitness #fitness #instafit #homegym #garagegym #sportalamaison #fitnessaddict #cardio #musculation #fitnessmith #fitfrenchies #sport #natty #fitover30 #letravailpaietoujours #fitmen

La pizza en pleine semaine qui ne fait pas de mal

La pizza en pleine semaine qui ne fait pas de mal au physique. ( sans farine ) 🥦Ingrédients du plat :
La pâte de chou fleur sans glucides ( voir ma recette sur le site ), tomates, oignons rouge, olives , bacon, parmesan et pesto Verde. 👨🏻‍🔬Macros :
Protéines : 36 ( animales / végétales )
Glucides : 22
Lipides : 27
Calories : 455
Index Glycémique : bas
Charge glycémique : basse 🎁 + 🍕 : 2 guides gratuits + ma recette de pizza saine ici : fitnessmith.fr/news/ ou ici @fitnessmith ( rubrique mail du matin ) 🍫 Pour rester sec toute l’année : www.Fitnessmith.fr/rester-sec/
#cuisine
#repas
#recettefitness
#miam
#recettemusculation
#delicieux
#bonappetit
#reequilibragealimentaire
#alimentationsaine
#faitmaison
#cuisinemaison
#mangermieux
#mieuxmanger
#mangerbien
#mangersain
#bienmanger
#mangersainement
#sansgluten
#passionfood
#recettehealthy
#mangerbio
#yummy
#instafood
#omnomnom
#organic
#letravailpaietoujours

Nouveau mail et nouvelle vidéo youtube en ligne 🤯 3 erreurs en musculation + 53 autres à voir sur le site. Allez consultez vos email ou rendez vous sur ma chaine youtube @fitnessmith.

Sur le ballon ça devient plus compliqué, le poid

Sur le ballon ça devient plus compliqué, le poids est moins important mais il y peut y avoir un avantage ( surtout si on a pas de banc ). En bas du mouvement, sur la partie la plus difficile le ballon soutien et créer un léger rebond. #Pectoraux 🏋🏻‍♀️ TOUS MES EXERCICES, classés par muscle en salle de sport ou à la maison, avec élastiques ou au poids de corps en cliquant ici @fitnessmith ( lien en bio ) ou directement ici www.Fitnessmith.fr/vip/ 💪🤠🤜 Mes outils pour progresser disponibles sur fitnessmith.fr ou en lien dans ma bio : @fitnessmith #remiseenforme #muscu #exercices #exericicemusculation #entrainement #renforcementmusculaire #sportaddict #instafitness #fitness #instafit #homegym #garagegym #sportalamaison #fitnessaddict #cardio #musculation #fitnessmith #fitfrenchies #sport #natty #fitover30 #letravailpaietoujours #fitmen

Une bonne séance épaules / triceps / cardio pour

Une bonne séance épaules / triceps / cardio pour clôturer cette semaine. #homesweethomegym

Rendez-vous dimanche matin pour 1h30 de vidéo...c’est en bio @fitnessmith

Pour remplacer le riz et les pâtes ( et garder la

Pour remplacer le riz et les pâtes ( et garder la ligne ) 🥦Ingrédients du plat :
Haricots blancs au four avec persil et un peu de parmesan, endives au vinaigre balsamique et huile d’olive et un steak 5% 👨🏻‍🔬Macros :
Protéines : 30( animales / végétales )
Glucides : 18
Lipides : 16
Calories : 400
Index Glycémique : modéré
Charge glycémique : modérée 🎁 + 🍕 : 2 guides gratuits + ma recette de pizza saine ici : fitnessmith.fr/news/ ou ici @fitnessmith ( rubrique mail du matin ) 🍫 Pour rester sec toute l’année : www.Fitnessmith.fr/rester-sec/
#cuisine
#repas
#recettefitness
#miam
#recettemusculation
#delicieux
#bonappetit
#reequilibragealimentaire
#alimentationsaine
#faitmaison
#cuisinemaison
#mangermieux
#mieuxmanger
#mangerbien
#mangersain
#bienmanger
#mangersainement
#vegetarien
#sansgluten
#passionfood
#recettehealthy
#mangerbio
#yummy
#instafood
#omnomnom
#organic
#vegan
#letravailpaietoujours

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Qui suis-je ?

Chercheur indépendant en physiologie du sport et nutrition depuis 2011. J’anime également un podcast dans ce domaine et je suis auteur pour des revues spécialisées dans le fitness.

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