? S’entrainer deux fois par jour en musculation – formation

Tu as beaucoup de temps libre et tu voudrais faire une 2ème séance pendant la journée. Cela pourrait-il te permettre de gagner plus de muscles, plus rapidement ?

La musculation, deux fois par jour est une technique pour progresser comme une autre, le problème, c’est que rare sont les personnes qui savent comment faire bien pour s’entraîner 2 fois par jours.

En plus de ça, quand ils demandent des conseils autour d’eux en règle générale, c’est : « Tu vas droit dans le mur si tu t’entraînes deux fois par jour » ou « c’est un truc pour les dopés pas les mecs naturels » .

J’ai moi-même testé ce format d’entraînement, avec un échec et ensuite une bonne progression. Au début, je ne savais pas comment faire et j’ai échoué lamentablement. Par la suite, j’ai compris quelques règles et principes et tout s’est très bien passé.

 

Si tu te poses ce genre de question/réflexion :

Comment dois-je organiser mes séances ?

Vais-je bien récupérer ?

J’ai besoin d’un exemple de répartition

Le sport 2 fois par jour pour maigrir plus vite

Faire du sport deux fois par jour pour se muscler

2 entrainements par jour lourd possible ?

Peut-on faire du sport 2 fois par jour pour maigrir ?

Entrainement : 2 x par jour ? Possible ?

 

Tu trouveras les réponses dans cette série de vidéo ou je vais te parler en détails de ce qu’il faut faire et savoir pour ce genre d’entraînement.

Alors, veux-tu savoir comment prendre plus de muscle en t’entraînant 2 fois par jour ? On en parle dans cette vidéo. 

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Cet article a 2 commentaires

  1. Aekad

    Bonjour,
    Du coup avec 2 entraînements par jour, comment gérer sa diète ? Son repas post entraînement ? Du coup va falloir doubler les doses

    1. fitnessmith

      Bonjour, oui les doses augmentent en fonction de la dépense calorique.

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