Peut-être que nous faisons actuellement un calcul de nos heures, jours, mois et années d’entrainement pour définir notre niveau de pratique en musculation. Et si cette notion pouvait être plus profonde, plus concrète, dans cet article je vais vous présenter un concept que j’ai trouvé dans le visionnage de différentes conférences très intéressantes.
La connaissance passe par la passion
Je ne suis pas personnellement un fan des jeux vidéos mais il m’arrive de retirer la poussière de ma manette de PlayStation 3 (un ancêtre) pour m’évader pendant quelques minutes. Avez-vous remarquez la vitesse à laquelle passe le temps lorsque l’on joue aux jeux vidéos ? C’est impressionnant comme le temps passe vite, mais pourquoi ça me diriez-vous.
Quand nous sommes au maximum de notre attention nous ne voyons plus rien autour de ce qui nous monopolise à 100%, ni les sons, ni les mouvements ne peuvent nous distraire, nous sommes comme imprégnés de ce que nous sommes en train de faire.
Certaines personnes ressentent cela lorsqu’elles lisent un livre, pratiquent le piano ou toute autre pratique qui LES PASSIONNE.
Nous sommes efficaces lorsque nous sommes amoureux de ce que l’on fait, si la musculation est une passion, vous allez, à nombre d’heure égale de pratique avec un non passionné, progresser plus. Je vous explique pourquoi dans la suite de l’article.
Accorder de l’attention et du temps à sa passion
Nous disposons tous d’un nombre égal d’attention et de temps à la naissance.
- Définition de l’attention (A) : Capacité de concentrer volontairement son esprit sur quelque chose de précis.
- Définition du temps (T) : la durée, heures, minutes, secondes
Pour réussir à devenir ultra performant ou connaisseur dans sa passion il faut la combinaison des deux (AT) , c’est dire de l’attention (A) avec du temps (T), l’un sans l’autre ne donne pas de résultats. On va dire dans cet article qu’un (AT) est égal à 1 heure de temps à 100% d’attention.
Si vous êtes passionné et prêt à être au maximum de votre attention mais que vous manquez de temps (que vous consacrez des (AT) à facebook ou netflix trop souvent ) vous n’avancerez pas.
Au contraire si vous avez du temps mais pas d’attention pendant le temps, vous ne réussirez pas (exemple : un (AT) en salle de gym consacré à parler ou a rêvasser)
Es-tu sur la bonne voie
Combien d’AT consacres-tu réellement à ta passion actuellement ? Sur la semaine moi je suis à 8 ou 9 AT en salle de musculation, et environ 2 AT par jour sur l’apprentissage de nouvelles connaissances. Si je compte honnêtement le nombre d’AT que j’ai depuis le début de ma pratique en musculation je suis à 3650 AT rien qu’en salle de musculation.
Ce qu’il faut retenir c’est que ce qui fera ta force et ta réussite c’est ta capacité à être au maximum de ton attention lors de ta séance de sport. Le but est que sur une heure voire une heure et demi tu ne sois pas à moitié dans ta séance et à moitié dans une conversation sur ton smartphone ou avec des autres adhérents. Rien ne t’empêche de parler avant ou après ta séance ;)
Pour comprendre en détails la notion d’AT je vous recommande les conférences d’idriss ABERKAME sur Youtube.
Pour aller plus loin, vous pouvez télécharger mes ebooks ici pour bénéficier de mes connaissances.
Fitnessmith (Théo) est un spécialiste de la musculation naturelle et de la nutrition depuis 2004. Ayant souffert d'obésité modérée dans sa jeunesse, il s'est formé pour comprendre et lutter contre son surpoids. Grâce au sport, à la nutrition et à une hygiène de vie saine, il a réussi à transformer son corps et son mode de vie. Passionné par l’optimisation physique et la performance, il a expérimenté et comparé différentes méthodes d'entraînement, notamment la force, l'hypertrophie et l'endurance musculaire, afin d’en analyser les effets sur le corps et la progression athlétique. Conscient que la transformation physique va bien au-delà de l’entraînement et de l’alimentation, il s'est également documenté sur la santé mentale, les troubles du comportement alimentaire (TCA), la dysmorphophobie, l'image de soi et les mécanismes de la motivation au changement, afin d’aider ceux qui souhaitent améliorer leur relation avec leur corps et leur bien-être global. Aujourd’hui, il partage son expertise et son expérience à travers son site Fitnessmith.fr, ses vidéos YouTube, ses podcasts et ses réseaux sociaux, notamment Instagram et Facebook. Auteur du livre SUPER FIT aux éditions Eyrolles, il écrit également pour le magazine Fitnessmag et intervient dans de nombreux podcasts et vidéos sur le web. Il propose sur son site des programmes et des solutions adaptés à ceux qui souhaitent perdre de la graisse et prendre du muscle, basés sur des données scientifiques et son expérience personnelle. Vous pouvez également lire les avis sur Google. Avertissement : les informations fournies sur Fitnessmith.fr sont destinées à un usage informatif et ne remplacent pas les conseils d’un professionnel de santé. Fitnessmith.fr ne garantit pas l’exactitude, la fiabilité ou l’exhaustivité des contenus, et leur utilisation se fait sous votre entière responsabilité.
Très bon article, j’aime bien son originalité :)
Comme tu le dis, c’est la passion qui nous anime, pratiquer la musculation avec le coeur est la meilleure manière de perdurer et de se dépasser jour après jour !