? Sèche localisée, oméga 3 et point faible épaules

Dans cette vidéo je vous donne mes réponses sur les sujets suivants : la perte de graisse localisée, le sacrifice pour développer un point faible et les omega 3. 

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Cet article a 3 commentaires

  1. William

    Bonjour Théo
    ‘tu parle de sèche localiser de faire de série longue pour irriguer la zone musculaire à sécher le truc ces que je ne sais pas ou les placer voici ma répartitions d’entraînement semaine

    Lundi: PUSH À
    Mardi: Pull B
    Mercredi: Legs À
    Jeudi: repos
    Vendredi: PUSH B
    Samedi: PullsB
    Dimanche:Legs B

    mais ces série extra longue avec du poids léger peuvent elle être faite après notre séance muscul avec un poids très léger ? Ou nos jours de repos (donc jours sans glucide vue que je suis ta diete low carbs) ?
    Et est ce que cela n’est pas trop fatiguant pour le système nerveux de faire des séries très très longue

    1. Coutelle

      Salut, tu peux les placer sur le deuxième cycle de ton PPL en remplacent le nombre de répétitions sur les exos pour tes points faibles

  2. William

    Ok donc par exemple pour mes pecs j’ai accumulé du gras à ce niveaux la (légère adipomastie) et sur le bas du ventre combien de reps me conseil tu ? 50 reps ou 100 reps ?

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