Tu veux prendre du muscle, brûler de la graisse et gagner en explosivité, mais ton emploi du temps te freine ? Avec mes 10 entraînements, tu vas pouvoir changer ton physique et faire remonter ton énergie, même si tu manques de temps.
Je sais ce que tu vis : entre le boulot, les imprévus et le stress, trouver du temps pour s’entraîner devient un vrai défi.
Moi aussi, j’ai vécu ces journées chargées où caser ma séance semblait impossible.
Quand on a un travail assis, le sport n’est pas juste un passe-temps ou un moyen d’avoir un physique taillé pour l’été. C’est un besoin vital, une façon de contrer la sédentarité et de garder un corps fonctionnel, peu importe l’âge ou le rythme de vie.
Les études le confirment : la musculation en circuit court est une méthode efficace pour renforcer ses muscles, même après 40 ans ( ce qui est bon signe).
Des séances simples pour quand tu n’as pas la tête à ça.
C’est exactement pour ça que j’ai créé mes séances compactes, conçues pour s’intégrer dans n’importe quel emploi du temps, même quand j’ai seulement 20 minutes.
Pas besoin de réfléchir, juste démarrer. Chaque répétition, chaque seconde, chaque série t’ancre dans l’instant.
L’anxiété de la journée se transforme en energie, la transpiration remplace la tension et ton énergie retrouve son équilibre.
Pourquoi tu vas adorer ce programme ?
- Des séances courtes mais fiables : 20 à 30 minutes d’effort pur, pas de perte de temps.
- 10 séances clé en main : plus besoin de réfléchir, tu appliques et tu progresses.
- Adaptable à ton niveau : Une mesure simple pour ton niveau de force.
- Un entraînement qui fait transpirer : fini les longues séances où tu a l’impression d’enfiler des perles !
- Tuto : Tous les mouvements en vidéo.
- FAQ : 17 questions/réponses vis-à-vis du programme.
- INCLUS : vidéo + pdf.
Ne te laisse plus piéger par la fatigue ou la flemme. Imagine-toi terminer ta séance en sueur, avec la satisfaction d’avoir tout donné, sentant chaque muscle avoir travaillé à fond, sans avoir perdu des heures en salle. Tu progresses en endurance et en force sans sacrifier tes journées.
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Salut Théo, j’ai encore une question. Est-il possible dans ma séance car j’ai 1h maximum pour m’entraîner. Est-il possible de faire 20 minutes AMRAP ET ENSUITE 20 MINUTES EMOM ? En tout ça me ferait une séance de 40 minutes bien intense. Je compte l’intégrer le mercredi et le jeudi et le reste de la semaine, donc lundi mardi vendredi hypertrophient . Ou selon toi serait mieux peut-être le mercredi un Emom par exemple et le jeudi un Amrap ? Merci 🙏
Salut,
Oui, tu peux sans problème. La seule règle est ta récupération. Mais 40 minutes ça peut fonctionner sans problèmes.
Salut
Théo
Merci !!!!!!!
Super job
Encore une fois tu nombre que la seule limite vient de l’esprit et que chaque contrainte (temps, lieu) peut trouver sa solution.
Tu es au top
Bon courage à ta femme pour le développement de son entreprise (pourquoi ne pas pas faire quelque contenue ensemble 😉)
Bon entraînement !
Bon courage
À très vite
Sportivement
Sébastien
Un VIP
Merci beaucoup Sébastien, oui en effet ce genre de séance permet d’être équipé pour toutes les situations du quotidien et en bonus, c’est plaisant à faire !
Merci Théo pour ce contenu inspirant quand on est dans le feu du temps
Merci Tom, effectivement, je suis un grand fan de cette approche.