Dans cette recette vous allez voir comment faire une salade complète avec des boîtes de conserve.
Dans l’ordre, je préfère consommer des produits frais puis, des produit surgelé et en dernier des boîtes de conserve. Néanmoins, les boîtes de conserve peuvent parfois aider.
« Ce repas est bon si tu suis la diète SHREDDED en le prenant durant tes 24H00 de recharge en plus d’autres repas glucidiques. Pour rappel tu peux voir mes résultats avec la diète shredded ici ( voir mon avant après ici ) »
Les ingrédients de la salade fitness sucrée salée :
- 2 figues sèches
- 100g de betterave cuite
- 1 tomate
- 100g de lentilles cuites
- 100g de thon
- Persil
- 1/4 d’oignon rouge
- 1 càc d’Huile d’olive
- 1 càs de vinaigre au choix
La préparation de la salade fitness sucrée salée :
- Couper la figue, l’oignon rouge et la tomate en petits morceaux
- Égoutter et rincer le thon, les lentilles et la betterave
- Mélanger l’huile et le vinaigre
- Mélanger les ingrédients dans l’assiette en ajoutant la sauce et le persil
- Manger frais
Le côté sucré salé est top dans cette recette, la figue se marie très bien avec la préparation. Aussi, la betterave permet de booster la congestion lors du prochain effort. Si tu veux voir ma diète de 6 semaines pour sécher c’est ici : ma diète de 6 semaines pour sécher.
Bon appétit
Théo @Fitnessmith
Fitnessmith (Théo) est un spécialiste de la musculation naturelle et de la nutrition depuis 2004. Ayant souffert d'obésité modérée dans sa jeunesse, il s'est formé pour comprendre et lutter contre son surpoids. Grâce au sport, à la nutrition et à une hygiène de vie saine, il a réussi à transformer son corps et son mode de vie. Passionné par l’optimisation physique et la performance, il a expérimenté et comparé différentes méthodes d'entraînement, notamment la force, l'hypertrophie et l'endurance musculaire, afin d’en analyser les effets sur le corps et la progression athlétique. Conscient que la transformation physique va bien au-delà de l’entraînement et de l’alimentation, il s'est également documenté sur la santé mentale, les troubles du comportement alimentaire (TCA), la dysmorphophobie, l'image de soi et les mécanismes de la motivation au changement, afin d’aider ceux qui souhaitent améliorer leur relation avec leur corps et leur bien-être global. Aujourd’hui, il partage son expertise et son expérience à travers son site Fitnessmith.fr, ses vidéos YouTube, ses podcasts et ses réseaux sociaux, notamment Instagram et Facebook. Auteur du livre SUPER FIT aux éditions Eyrolles, il écrit également pour le magazine Fitnessmag et intervient dans de nombreux podcasts et vidéos sur le web. Il propose sur son site des programmes et des solutions adaptés à ceux qui souhaitent perdre de la graisse et prendre du muscle, basés sur des données scientifiques et son expérience personnelle. Vous pouvez également lire les avis sur Google. Avertissement : les informations fournies sur Fitnessmith.fr sont destinées à un usage informatif et ne remplacent pas les conseils d’un professionnel de santé. Fitnessmith.fr ne garantit pas l’exactitude, la fiabilité ou l’exhaustivité des contenus, et leur utilisation se fait sous votre entière responsabilité.
