Une recette parfaite pour la musculation à découvrir aujourd’hui.
Salade repas fitness
La salade parfaite pour les pratiquants de musculation sans glucides à fort IG.
Matériel nécessaire
- saladier
- casserole
Ingrédients
- 100 g lentilles cuites
- 3 oeufs entiers bio
- 100 g salade type mache
- 1/2 avocat
- 1 tomate jaune ou rouge
La sauce
- 1 c. à soupe vinaigre balsamique
- 2 c. à soupe huile d'olive
- 1 c. à café moutarde
Préparation de la recette
- Faire cuire les oeufs 10 minutes dans l'eau bouillante
- Couper l'avocat avec la méthode du quadrillage en petits carrés
- Rincer les lentilles précuite à l'eau froide
- Couper la tomate en petits morceaux
- Placer dans un bol la salade et les autres ingrédients
- Ajouter la sauce à votre envie
La sauce
- Mélanger tous les ingrédients énergiquement dans un bol ou un shaker
Besoin d'un programme diète ? Cliquez ici pour voir les programmes Cette recette est parfaite pour le midi si vous suivez ma nouvelle diète de sèche disponible ici.
Depuis des années je vous aide à vous muscler et sécher, si vous avez des questions ou des informations à partager sur cet article utilisez l'espace commentaires en dessous. Et si vous voulez m'écrire.contact@fitnessmith.fr
Théo je suis perdu la lentille vert est bien considéré commun glucide? Tu peux me donner ton avis entre la lentille verte et la lentille coraille? merci
Oui, mais cela n’a rien à voir avec du riz qui est très riche en glucides, les lentilles sont riches en fibres, en protéines végétales et modérée en glucides, ça fait un choix minceur idéal.
Je fais pas de muscu, mais à chaque fois je peux pas m’empêcher de jeter un (les 2 même) oeil sur tes recettes. J’irais pas dire que ça me donne instantanément faim, mais il s’en manque de peux. Paradoxalement, tu me pousserais à devenir obèse lol
J’adore tout ce que tu présentes sur ce site comme sur youtube. Étonnamment, les personnes (de très bonne mentalité) présentant les meilleurs contenus sur youtube (et pas que), traitants des sujets importants comme la nutrition, la santé, l’écologie et j’en passe sont les moins regardés. J’appartiens aux 95% de médiocres, car je ne suis pas actif dans ces sujets importants, mais j’appartiens à ces 5% qui portent plus d’intérêt, à cette élite que tu symbolise. ;-)
Merci Gauthier, je ne vais pas me plaindre ça évite les haters :)