Bibliothèque des ressources Fitnessmith

Programmes d'entrainements, plans nutrition, formations sur le style de vie, liste des exercices en vidéo à la maison ou en salle.

Mon bestseller 

Devenir VIP, c’est une très bonne façon d’apprendre les lois du développement musculaire et de sèche pour les pratiquants naturels. 

Développement du physique et du potentiel

séche express

La méthode que j’utilise depuis plus de 10 ans pour sécher et maintenir un taux de gras à un chiffre toute l’année. 

Prendre de la masse pour les cas difficiles

La prise de masse est plus compliqué que la perte de graisse car nous devons grossir sans prendre de graisse… Laissez-moi vous présenter la méthode que j’ai trouvé pour ça. 

Mes exercices en vidéos

J’ai filmé pour vous en salle de sport et chez moi des exercices pour vos entrainements. Home gym, poids du corps, élastiques, tout y est ! 

Style de vie 2.0

Comment réussir à s’engager dans une nouvelle diète ou un nouveau programme sans comprendre le style de vie qui va avec. Ici nous prenons un raccourci pour maitriser les codes de la réussite. 

Bien récupérer = plus fort

Sommeil, détente, suppléments et nutrition… Ce n’est pas tout ! Pour bien récupérer il faut aller plus loin et nous en parlons dans cette section. 

La méthode d'entrainement des mannequins

Non, les mannequins ne font pas que des pompes et des abdos ni ne prennent pas tous de la cocaïne et une pomme par jour pour être sec. Voici la méthode pour vous forger un corps de mannequin rapidement. 

Une énergie du tonnerre

Si vous voulez savoir comment je suis passé de gros et fainéant à sec et ultra productif dans mon quotidien alors, je vous recommande de suivre ce contenu. 

Vous pouvez aussi réserver un coaching avec moi …

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