Dans cette vidéo nous allons aborder le sujet de la reprise de la musculation après les vacances. Comment faire une bonne reprise sportive après quelques semaines d’arrêt ? Je vous donne les clés pour repartir à 300% avec de nouveaux objectifs.
Bonjour et merci pour toutes ces informations,je veux muscler mon corps au mieux sans pour autant que ça face trop,je fais 1m72 pour 75 kg , déjà mince,j’aimerais prendre du muscles mais pas de gras , comment faire ? Je fais 6 kms de footing en 40 min tout les 2 jours soit 18 kms par semaine, un peu de musculation,je suis équipé d’une table à charge guidée (pec,barre pour trapèze,traction au sol style rameur) , d’un banc à abdos,une chaise Romaine pour dips,tractions et abdos. Pourrais-je avoir un entraînement adaptés pour évoluer ? Merci.
Génial, je suis exactement dans le même cas comme tout les ans et je culpabilise un peu comme toujours avant la reprise (3, 4 semaines stand by) mais au final tu as raison au bout d 1 semaine on se sent déjà mieux et c est reparti de plus belle. Donc ca fait du bien une coupure dans l année. C etait exactement la video qu il me fallait pour me rebooster davantage, merci Theo. De mieux en mieux tes videos, aucun regret d etre membre. Ciao bonne vacance
Merci Théo d’avoir pris le temps de répondre à ma question par l’intermédiaire de cette vidéo.
Du coup, j’ai commencé le programme « prise de masse intensité 110% ».
Je dois t’avouer que ça chamboule complètement mes habitudes. J’en chie grave, mais à la fin de chaque entrainement, j’en ressors satisfait. Je ressens des courbatures comme à mes débuts en musculation :)
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Bonjour et merci pour toutes ces informations,je veux muscler mon corps au mieux sans pour autant que ça face trop,je fais 1m72 pour 75 kg , déjà mince,j’aimerais prendre du muscles mais pas de gras , comment faire ? Je fais 6 kms de footing en 40 min tout les 2 jours soit 18 kms par semaine, un peu de musculation,je suis équipé d’une table à charge guidée (pec,barre pour trapèze,traction au sol style rameur) , d’un banc à abdos,une chaise Romaine pour dips,tractions et abdos. Pourrais-je avoir un entraînement adaptés pour évoluer ? Merci.
Salut,
tu retrouveras tous les conseils dans la zone membres pour ton objectif rubrique : prise de masse et fiche entrainement :)
Génial, je suis exactement dans le même cas comme tout les ans et je culpabilise un peu comme toujours avant la reprise (3, 4 semaines stand by) mais au final tu as raison au bout d 1 semaine on se sent déjà mieux et c est reparti de plus belle. Donc ca fait du bien une coupure dans l année. C etait exactement la video qu il me fallait pour me rebooster davantage, merci Theo. De mieux en mieux tes videos, aucun regret d etre membre. Ciao bonne vacance
Salut Mec,
Merci à toi, moi ce sera quelques jours bientôt :)
Merci Théo d’avoir pris le temps de répondre à ma question par l’intermédiaire de cette vidéo.
Du coup, j’ai commencé le programme « prise de masse intensité 110% ».
Je dois t’avouer que ça chamboule complètement mes habitudes. J’en chie grave, mais à la fin de chaque entrainement, j’en ressors satisfait.
Je ressens des courbatures comme à mes débuts en musculation :)
Sportivement,
Cédrick
Salut,
quel bonheur les courbatures ;) Au moins tu sais que tu as bossé au moins jusqu’a traumatiser tes muscles et fascia.