Réouverture des salles de musculation – comment se remettre en forme rapidement

Dans l’épisode du jour nous allons répondre aux questions des auditeurs, voici les questions ci-dessous.

 

Les sujets du podcast :

  1. Le défi sec en 20 jours
  2. Donner de la nourriture à votre esprit
  3. Quelle masse musculaire en kg as-tu pris depuis tes débuts, combien pèses-tu par rapport à ta taille ?
  4. Bonjour Théo ! Ma question concerne le ralentissement du métabolisme. Est-il possible d’avoir un métabolisme complètement bloqué en ayant un taux de gras assez élevé (Au dessus de 15% par exemple). En d’autres termes, est ce qu’une stagnation à un taux de gras élevé peux signifier un métabolisme très ralenti, même si l’on est encore très gras ?
  5. Comment une fois un objectif de diète atteint peut-on revenir à une alimentation plus  normale moins restrictive sans pour autant reprendre les kilos de gras perdu ?
  6. Posez votre question ici : https://forms.gle/crKHTwFF62iZxeuo9

 

Liens et news à découvrir   :

⛔️ AGIR CORRECTEMENT, 56 erreurs à éviter en musculation : https://www.fitnessmith.fr/agir-correctement-56-erreurs-a-eviter-en-musculation/

📚 3H00 de formation sur la perte de graisse : https://fitnessmith.fr/rester-sec/

💪 4 programmes de pompes pour se muscler + 16 astuces pour créer son équipement de musculation : https://www.fitnessmith.fr/4-programmes-de-pompes-pour-se-muscler-16-astuces-pour-creer-son-equipement-de-musculation/

😬 9 choses puissantes pour améliorer son humeur, son mental et son bien-être : https://www.fitnessmith.fr/9-choses-puissantes-pour-ameliorer-son-humeur-son-mental-et-son-bien-etre/

🍳50 petits-déjeuners pour varier les plaisirs du matin  : https://www.fitnessmith.fr/le-petit-dejeuner-ideal-sale-ou-sucre-mais-healthy/

💪 45 exercices à faire à la maison sans matériel : https://www.fitnessmith.fr/45-exercices-au-poids-de-corps-pour-votre-programme-musculation-sans-materiel-a-la-maison/

🤸🏻‍♀️Musculation sans matériel – exercices musculation et entrainement hardcore : https://www.fitnessmith.fr/musculation-sans-materiel/

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