Après 4 semaines de régime, ta balance se fige sans prévenir, et ton coach te dit de faire une recharge glucidique pour relancer la machine. 3 jours plus tard, quatre kilos repris, le visage bouffi, l’énergie à plat dès le réveil, alors que tu as passé les 3 derniers jours à manger des glucides. Certes, tu as un peu plus d’énergie à l’entraînement grâce au glycogène, mais tu ne ressens aucun regain d’énergie dans ta journée, ton sommeil n’est pas au top et ton physique n’est pas plus sec.
C’est une des raisons pour lesquelles les régimes échouent, notamment ceux de sèche en musculation.
L’idée que les glucides relancent à eux seuls un métabolisme bloqué repose sur un raccourci ancien. Quelques études ont montré qu’une suralimentation glucidique aiguë augmentait transitoirement la leptine et la T3 libre. Ce constat ponctuel s’est transformé en règle unique et universelle.
Si c’était la seule solution, nous ne serions pas là aujourd’hui, l’espèce humaine n’aurait pas survécu au premier hiver sans fruits ni tubercules à consommer. Heureusement, ce n’est pas le cas, car nous pouvons avoir un métabolisme qui tourne fort, sans se gaver de glucides. Avoir besoin de glucides pour relancer son métabolisme, c’est comme avoir besoin de stimulants pour démarrer la journée, ça fonctionne mais ce n’est pas physiologiquement normal.
J’expérimente l’alimentation pauvre en glucides depuis 2010, je n’ai jamais bloqué mon métabolisme, bien que j’aie perdu 23 kg sans jamais les reprendre. La raison est simple, se concentrer sur les micronutriments autant que sur les macronutriments.
Je vais t’expliquer tout ça ci-dessous.
Ce que tu vas obtenir
- Une balance qui redescend en moins de 6 semaines
- La fin des reprises catastrophiques après une recharge glucidique
- Une énergie linéaire jusqu’à 20 heures
- Un sommeil dense et réparateur dès la deuxième semaine
- L’indépendance totale vis-à-vis des coachs perroquets
- La compréhension réelle du rôle de la thyroïde en lors d’un régime
- La confiance retrouvée dans un corps qui obéit à nouveau
- Comment font ceux qui ont traversé les hivers sans glucides
- INCLUS : VIDÉO + PDF
J’ai créé un cours sur le sujet, en texte et en vidéo, qui détaille le protocole complet pour relancer un métabolisme lent sans glucides. La science reste ton meilleur allié, pas l’avis du pseudo coach qui répète encore les dogmes des années 1990.
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