La règle d’auto-discipline qui fonctionne toujours #32

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Je déteste l’auto discipline, à chaque fois c’est la même chose.

On décide de faire quelque chose pour améliorer notre quotidien, ce qui devrait être hyper stimulant, mais pourtant ça ne fonctionne pas. On se retrouve sans savoir pourquoi abandonner et à culpabiliser en pensant que le manque de temps, d’énergie, de courage de volonté. Le problème, c’est que notre mental se focalise sur l’effort, sur le résultat, sur la difficulté ou sur les conséquences plutôt que sur l’essentiel qui est l’action. 

Un grand écrivain n’est pas une personne qui décide d’écrire huit heures par jour, mais une personne qui décide de s’asseoir devant son ordinateur et de commencer à taper sur son clavier. 

Un athlète ne décide pas de faire des supers entraînements chaque jour, mais de se rendre à la salle de sport chaque jour. Un père ou une mère de famille ne décide pas de bien faire manger son foyer, mais simplement de faire le bon choix au supermarché pour que, quoi qu’il arrive, la nourriture soit saine pour tous. Un investisseur ne pense pas à ce qu’il ferait avec plus de revenus, mais de ce qu’il peut faire aujourd’hui avec sa trésorerie disponible. 

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Un agriculteur ne pense pas comment il pourrait être celui qui a les meilleurs produits à vendre sur le marché, mais à se rendre chaque jour auprès de sa production pour veiller à ce qu’elle manque de rien. 

On peut voir dans ces exemples qu’il y a une différence notable à chaque fois entre ceux qui ne fonctionne pas et ce qu’il faut faire réellement. 

Nous passons une grande partie du temps à nous projeter dans des situations mieux que celle que l’on vit actuellement. Mais sans réelle mode d’emploi pour y parvenir. 

Ceux qui y arrivent ne pensent pas, ils passent à l’action pour des petites choses comme :

–se mettre derrière le clavier pour l’écrivain

–se rendre à la salle d’entraînement pour l’athlète

–choisir les bons aliments pour les parents

–investir petit aujourd’hui pour l’investisseur

–se rendre aux champs aujourd’hui pour l’agriculteur.

Sans mode d’emploi, on se décourage, car on ne sait jamais par où commencer. La meilleure façon de faire est de prendre du temps pour trouver la plus petite et la première action de la tâche, du rêve du projet que nous avons. 

Si c’est de changer physiquement, la première chose à faire est d’enfiler nos baskets.

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Fitnessmith (Théo) est un spécialiste de la musculation naturelle et de la nutrition depuis 2004. Ayant souffert d'obésité modérée dans sa jeunesse, il s'est formé pour comprendre et lutter contre son surpoids. Grâce au sport, à la nutrition et à une hygiène de vie saine, il a réussi à transformer son corps et son mode de vie. Passionné par l’optimisation physique et la performance, il a expérimenté et comparé différentes méthodes d'entraînement, notamment la force, l'hypertrophie et l'endurance musculaire, afin d’en analyser les effets sur le corps et la progression athlétique. Conscient que la transformation physique va bien au-delà de l’entraînement et de l’alimentation, il s'est également documenté sur la santé mentale, les troubles du comportement alimentaire (TCA), la dysmorphophobie, l'image de soi et les mécanismes de la motivation au changement, afin d’aider ceux qui souhaitent améliorer leur relation avec leur corps et leur bien-être global. Aujourd’hui, il partage son expertise et son expérience à travers son site Fitnessmith.fr, ses vidéos YouTube, ses podcasts et ses réseaux sociaux, notamment Instagram et Facebook. Auteur du livre SUPER FIT aux éditions Eyrolles, il écrit également pour le magazine Fitnessmag et intervient dans de nombreux podcasts et vidéos sur le web. Il propose sur son site des programmes et des solutions adaptés à ceux qui souhaitent perdre de la graisse et prendre du muscle, basés sur des données scientifiques et son expérience personnelle. Vous pouvez également lire les avis sur Google. Avertissement : les informations fournies sur Fitnessmith.fr sont destinées à un usage informatif et ne remplacent pas les conseils d’un professionnel de santé. Fitnessmith.fr ne garantit pas l’exactitude, la fiabilité ou l’exhaustivité des contenus, et leur utilisation se fait sous votre entière responsabilité.