You are currently viewing Réduire les pulsions alimentaires sans se priver

Les pulsions alimentaires sont ce qu’on appelle une alimentation émotionnelle. On pourrait dire que cela est intuitif et donc sain, mais vous en souffrez probablement, car cela vous fait prendre du poids ou empêche d’atteindre votre poids de forme. Nous allons en parler plus en détail, mais pour savoir si ça vous concerne, lisez la suite :

  • Vous avez faim dans la soirée même si vous avez pris un diner complet ?
  • Vous n’arrivez pas à vous retenir de grignoter au bureau ?
  • Vous avez la sensation que c’est plus fort que vous et que votre corps le réclame ?
  • La pulsion alimentaire vous apaise quelques minutes avant de culpabiliser ?
  • Dans le stress et la précipitation, vous faites de mauvais choix alimentaires ?
  • Vous commencez à douter de vos compétences à suivre un régime ?

 

Si vous vous reconnaissez dans certains cas ci-dessus, alors je vous recommande de suivre ce cours vidéo pour découvrir ce qui se cache derrière votre alimentation émotionnelle. ( regardez un extrait ici )

 

Au sommaire de ce cours : 

  1. Les effets des réseaux sociaux et applications de rencontre sur votre alimentation
  2. Ce que vous fait faire Tinder
  3. Des hommes qui doutent et qui mangent
  4. C’est quoi les normes masculines et comment ça complique la nutrition
  5. La nourriture type des pulsions alimentaires
  6. Alimentation nocturne et dépression
  7. La nature au secours de votre image
  8. Myfitnesspal et santé mentale
  9. Le Yoga qui vous tue sur Instagram
  10. Exercice des émotions
  11. INCLUS : Cours vidéo + fiche notes/exercice PDF

 

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Cet article a 5 commentaires

  1. Mecnun Becerik

    Les femmes mettent .Car le physique est plus important qu’elles le prétendent. Notamment la tailles, dans une annonce sur 3 la taille précise que l’homme doit avoir est mentionné. Et bcp l’avoue quand on en parle.

  2. Tom NACHIN

    Bonjour Théo. Merci pour cette fois. Certainement un axe d’analyse et d’amélioration à travailler pour moi. Merci.

    1. fitnessmith

      Merci, ça nous concerne tous de près ou de loin ;)

  3. Valérie goulet

    Merci Théo pour ce cours qui apporte un éclairage nouveau sur le sujet….
    Je n’avais pas conscience que les hommes pouvaient être autant concernés…
    Tu nous présentes une analyse très fine du sujet qui va aider beaucoup de monde!!!;
    Je vais étudier et.conserver la roue des émotions!!!! Même si pour ma part, j’ai conscience que c’est surtout l’ennui qui peut me provoquer des envies émotionnelles…
    J’adore ce type de contenu!!!
    Beau travail!!!
    Bien sportivement,
    Valérie

    1. fitnessmith

      Merci Valérie, comme beaucoup l’ennui est terrible pour les pulsions alimentaires MAIS très bon pour relancer la créativité et la vidange mentale.

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