Fitnessmith (Théo) est un spécialiste de la musculation naturelle et de la nutrition depuis 2004. Ayant souffert d'obésité modérée dans sa jeunesse, il s'est formé pour comprendre et lutter contre son surpoids. Grâce au sport, à la nutrition et à une hygiène de vie saine, il a réussi à transformer son corps et son mode de vie. Passionné par l’optimisation physique et la performance, il a expérimenté et comparé différentes méthodes d'entraînement, notamment la force, l'hypertrophie et l'endurance musculaire, afin d’en analyser les effets sur le corps et la progression athlétique. Conscient que la transformation physique va bien au-delà de l’entraînement et de l’alimentation, il s'est également documenté sur la santé mentale, les troubles du comportement alimentaire (TCA), la dysmorphophobie, l'image de soi et les mécanismes de la motivation au changement, afin d’aider ceux qui souhaitent améliorer leur relation avec leur corps et leur bien-être global. Aujourd’hui, il partage son expertise et son expérience à travers son site Fitnessmith.fr, ses vidéos YouTube, ses podcasts et ses réseaux sociaux, notamment Instagram et Facebook. Auteur du livre SUPER FIT aux éditions Eyrolles, il écrit également pour le magazine Fitnessmag et intervient dans de nombreux podcasts et vidéos sur le web. Il propose sur son site des programmes et des solutions adaptés à ceux qui souhaitent perdre de la graisse et prendre du muscle, basés sur des données scientifiques et son expérience personnelle. Vous pouvez également lire les avis sur Google. Avertissement : les informations fournies sur Fitnessmith.fr sont destinées à un usage informatif et ne remplacent pas les conseils d’un professionnel de santé. Fitnessmith.fr ne garantit pas l’exactitude, la fiabilité ou l’exhaustivité des contenus, et leur utilisation se fait sous votre entière responsabilité.
merci du partage
Bonjour,
Quel est l’apport en calories, glucides, proteines, etc.. pour une barquette??
Merci
Salut, désolé je n’ai pas compté mais avec fitnesspal tu pourras te faire une idée avec mes dosages
Pour enlever l’odeur d’ail ou d’oignon frotter ses mains et doigts sur de l’inox genre évier.
Ou tout simplement avec un citron et rincer à l eau ;) plus simple..
Génial ! Surtout que la cuisine est élément très important en fitness et que beaucoup de gens négligent …
Gagner du temps en cuisine fait aussi parti du fitness lifestyle. Comment fais-tu pour inventer toutes ces recettes ? Ancien cuisiner ?
Bien joué et Merci !
merci, non auto-ditacte ;)
Hey salut théo ça va ?
J’ai fait ta recette et très franchement elle est super bonne on s’est régaler ;) merci et j’espère en avoir plus ;)
C’est quoi la marque de ton T shirt Theo ?
Il est canon
Thanks
Antho
Une barquette fait combien de repas STP ?
Philippe
salut,
un seul repas pour moi ;)
Théo
il existe des gants de cuisine pour mélanger
ça évite les odeurs sur les mains
A +
philippe