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Recette fitness : Wok sans glucides et salade pour des abdos visibles
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Une recette parfaite pour vos jours sans glucides. Si vous consommez √ßa le soir, c’est largement suffisant pour un sportif au r√©gime.
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Ingrédients :

  • poulet 200g
  • fruits de mer 100g
  • tomates x 2
  • radis x 10
  • salade au choix
  • huile d‚Äôolive 1 cuill√®re √† soupe ( sauce )¬†
  • Vinaigre au choix 1 cuill√®re √† caf√© ( sauce )¬†
  • huile de coco ( cuisson )¬†
  • Ail
  • curry
  • poivre

Préparation : 

  1. Faire revenir dans un wok doucement dans l’huile de coco l’ail, le curry et le poivre.¬†
  2. Ajouter le poulet et les fruits de mer et laisser cuire en mélangeant régulièrement 
  3. Couper les radis et les tomates le plus finement possible ( au couteau ou mandoline ) 
  4. Pr√©parez l’assiette avec la salade verte au fond puis les tomates, radis et enfin la pr√©paration chaude par-dessus

Macros

РProtéines : 50
– Glucides : 10
– Lipides : 20
– Calories : 420
Ps : Si tu veux voir ma dernière vidéo c'est par ici : voir ma dernière vidéo et si tu veux essayer mes programmes d'entrainement et de nutrition, Ils sont ici : essayer mes programmes

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