Recette fitness : poulet et légumes version méditerranéenne

 

Wings de poulet au four avec haricots à l'huile d'olive et ail

Temps de préparation 30 min
Temps de cuisson 25 min
Type de plat Plat principal
Cuisine Méditéranéenne
Calories

Matériel nécessaire

  • Cuiseur vapeur
  • Four

Ingrédients
 

  • 200g cuisses de poulet bio
  • 1 c à soupe huile d'olive vierge bio
  • 3 gousses d'ail bio
  • 1 pincée poivre

Préparation de la recette
 

  • Placer le poulet dans un plat allant au four
  • Recouvrir un quart du poulet d'eau
  • Laisser cuire 20/25 min à 180 degrés
  • En même temps mettre à cuir les haricots plat dans le cuiseur vapeur pendant 25 min
  • Mélanger l'ail coupé finement et l'huile d'olive dans un bol et réserver
  • Dresser votre assiette après cuisson et recouvrir les légumes du mélange huile d'olive/ail
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La recette fitness en vidéo

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