Recette fitness : poulet et légumes version méditerranéenne

 

Wings de poulet au four avec haricots à l'huile d'olive et ail
Durée de préparation
30 min
Temps de cuisson
25 min
 
Catégorie: Plat principal
Cuisine: Méditéranéenne
mots clés: cétogène, lowcarb, protéines
Ingredients
  • 200g cuisses de poulet bio
  • 1 c à soupe huile d'olive vierge bio
  • 3 gousses d'ail bio
  • 1 pincée poivre
Instructions
  1. Placer le poulet dans un plat allant au four

  2. Recouvrir un quart du poulet d'eau

  3. Laisser cuire 20/25 min à 180 degrés

  4. En même temps mettre à cuir les haricots plat dans le cuiseur vapeur pendant 25 min

  5. Mélanger l'ail coupé finement et l'huile d'olive dans un bol et réserver

  6. Dresser votre assiette après cuisson et recouvrir les légumes du mélange huile d'olive/ail

La recette fitness en vidéo

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