Recette fitness : petit déjeuner qui cale longtemps

Un petit-déjeuner salé ça n’a pas la cote en France et pourtant c’est ce qui va te caler le plus longtemps. Le gros problème pour beaucoup de personnes c’est qu’ils veulent manger 5 minutes après être sorties du lit, dans ces conditions le salé peut rebuter donc la solution est de faire sa toilette tranquillement et d’ensuite passer à table.

Pour les autres déjà convaincus, cette recette simple et rapide va vous caler pour 3 ou 4 heures sans problèmes.

Comment je suis passé de gras à sec en mangeant à ma faim 90% du temps :  voir mon avant après ici 

Les ingrédients  :

 

  • 3 tartines de sarrasin pain des fleurs ( voir ici )
  • 3 oeufs entiers
  • 1/2 avocat
  • 1 tomate
  • Poivre
  • Ciboulette
  • huile d’olive et coco

La préparation :

 

  1. Faire cuire les œufs à la poêle avec un peu d’huile de coco
  2. Couper la tomate et l’avocat en tranches
  3. Servir le tout avec du poivre, de l’huile d’olive et de la ciboulette par-dessus.

Je n’ai pas toujours les tranches de sarrasin, parfois j’ai du pain frais de sarrasin acheté en magasin bio ou alors je peux le faire moi-même. Parfois je n’ai pas de pain du tout. Si tu décides de faire les cuisses ce soir, essaie d’en avoir quand même ;) 

Si tu veux voir ma diète de 6 semaines pour sécher c’est ici  : ma diète de 6 semaines pour sécher. 

Bon appétit

Théo @Fitnessmith

Mes best-sellers 

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