Un petit-déjeuner salé ça n’a pas la cote en France et pourtant c’est ce qui va te caler le plus longtemps. Le gros problème pour beaucoup de personnes c’est qu’ils veulent manger 5 minutes après être sorties du lit, dans ces conditions le salé peut rebuter donc la solution est de faire sa toilette tranquillement et d’ensuite passer à table.
Pour les autres déjà convaincus, cette recette simple et rapide va vous caler pour 3 ou 4 heures sans problèmes.
Comment je suis passé de gras à sec en mangeant à ma faim 90% du temps : voir mon avant après ici
Les ingrédients :
- 3 tartines de sarrasin pain des fleurs ( voir ici )
- 3 oeufs entiers
- 1/2 avocat
- 1 tomate
- Poivre
- Ciboulette
- huile d’olive et coco
La préparation :
- Faire cuire les œufs à la poêle avec un peu d’huile de coco
- Couper la tomate et l’avocat en tranches
- Servir le tout avec du poivre, de l’huile d’olive et de la ciboulette par-dessus.
Je n’ai pas toujours les tranches de sarrasin, parfois j’ai du pain frais de sarrasin acheté en magasin bio ou alors je peux le faire moi-même. Parfois je n’ai pas de pain du tout. Si tu décides de faire les cuisses ce soir, essaie d’en avoir quand même ;)
Si tu veux voir ma diète de 6 semaines pour sécher c’est ici : ma diète de 6 semaines pour sécher.
Bon appétit
Théo @Fitnessmith
Fitnessmith (Théo) est un spécialiste de la musculation naturelle et de la nutrition depuis 2004. Ayant souffert d'obésité modérée dans sa jeunesse, il s'est formé pour comprendre et lutter contre son surpoids. Grâce au sport, à la nutrition et à une hygiène de vie saine, il a réussi à transformer son corps et son mode de vie. Passionné par l’optimisation physique et la performance, il a expérimenté et comparé différentes méthodes d'entraînement, notamment la force, l'hypertrophie et l'endurance musculaire, afin d’en analyser les effets sur le corps et la progression athlétique. Conscient que la transformation physique va bien au-delà de l’entraînement et de l’alimentation, il s'est également documenté sur la santé mentale, les troubles du comportement alimentaire (TCA), la dysmorphophobie, l'image de soi et les mécanismes de la motivation au changement, afin d’aider ceux qui souhaitent améliorer leur relation avec leur corps et leur bien-être global. Aujourd’hui, il partage son expertise et son expérience à travers son site Fitnessmith.fr, ses vidéos YouTube, ses podcasts et ses réseaux sociaux, notamment Instagram et Facebook. Auteur du livre SUPER FIT aux éditions Eyrolles, il écrit également pour le magazine Fitnessmag et intervient dans de nombreux podcasts et vidéos sur le web. Il propose sur son site des programmes et des solutions adaptés à ceux qui souhaitent perdre de la graisse et prendre du muscle, basés sur des données scientifiques et son expérience personnelle. Vous pouvez également lire les avis sur Google. Avertissement : les informations fournies sur Fitnessmith.fr sont destinées à un usage informatif et ne remplacent pas les conseils d’un professionnel de santé. Fitnessmith.fr ne garantit pas l’exactitude, la fiabilité ou l’exhaustivité des contenus, et leur utilisation se fait sous votre entière responsabilité.
