Une recette très simple à faire et qu’il va vous changer du poulet brocolis classique.
ingrédients
- Asperges
- 2 œufs
- 80g de truite fumée
- choux rouge
- jus de citron et huile d’olive
Préparation
- Râper le choux à l’aide d’un appareil prévu pour ça, le mélanger au jus de citron et l’huile d’olive.
- Faire cuire les œufs avec une cuillère à café d’huile de coco.
- Faire cuire au four 15 minutes à 160° les asperges.
- Servir le tout dans l’assiette, avec du saumon ou de la truite fumée
Macros
– Protéines : 28
– Glucides : 4
– Lipides : 20
– Calories : 315
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Coucou sexy coach. Merci pour la recette et tous tes conseils sport