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Recette fitness : pauvre en glucides
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Une recette trĂšs simple Ă  faire et qu’il va vous changer du poulet brocolis classique.

ingrédients

  • Asperges
  • 2 Ɠufs
  • 80g de truite fumĂ©e
  • choux rouge
  • jus de citron et huile d’olive

Préparation

    RĂąper le choux Ă  l’aide d’un appareil prĂ©vu pour ça, le mĂ©langer au jus de citron et l’huile d’olive.
    Faire cuire les Ɠufs avec une cuillĂšre Ă  cafĂ© d’huile de coco.
    Faire cuire au four 15 minutes à 160° les asperges.
    Servir le tout dans l’assiette, avec du saumon ou de la truite fumĂ©e

Macros

– ProtĂ©ines : 28
– Glucides : 4
– Lipides : 20
– Calories : 315

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Cet article a 1 commentaire

  1. Coucou sexy coach. Merci pour la recette et tous tes conseils sport

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