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Recette fitness : patate douce farcie
Voilà de quoi changer du riz blanc ! voici les ingrédients :
  1. 250g de patate douce cuite au micro onde 5 minutes avec une feuille d’essuie-tout humide autour
  2. 100g de thon mélangé avec un demi avocat et des pignons de pin
  3. 250g de courgettes cuites avec du curry et de la graisse de coco

Les macros ( en g )

  • Protéines :30
  • Glucides : 65
  • Lipides : 32
  • Calories : 632
Apprenez les petites choses que font les gens qui réussissent à se transformer au quotidien : https://ift.tt/2zV4Qrl ou dans ma bio instagram.
 
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Comment j'ai perdu 23Kg en 3 mois ?

Pour beaucoup ça ressemble à une arnaque mais ceux qui me connaissent savent que je ne rigole pas avec ça. J'ai suffisamment souffert de mon surpoids par le passé pour comprendre que ce n'est pas un sujet "léger".  J'ai expérimenté beaucoup de technique avant de trouver celle qui fonctionne vraiment et surtout qui me permet de garder la ligne toute l'année. Bonne lecture à tous Commencez à perdre du poids maintenant avec mon système de perte de graisse SHREDDED.
PROGRAMME SÈCHE MUSCULATION PDF  

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