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Recette fitness : mix boeuf et légumes épicés
Classé DANS Blog | Recettes fitness
Plat riche mais avec ce qu’il faut pour la progression.
Ingrédients :
– Bœuf maigre 200g
– Courgette 200g
– Avocat 1/2
– Riz complet 80g
– Curry et graines de chia au choix 
Préparation :
  1. Cuire les courgettes à feu doux pendant 20 minutes avec un fond de graisse de coco. 
  2. À mi-cuisson ajouter le boeuf et les épices. 
  3. Après cuisson déposer l’avocat et les graines de chia. 
  4. Bonus : en prise de masse le riz complet basmati va bien avec ce plat. 
Macros :
– Protéines : 56
– Glucides : 72
– Lipides : 27
– Calories : 749
Ps: Je viens juste d'enregistrer une vidéo, tu peux voir le sujet en cliquant ici 
Recette fitness : mix boeuf et légumes épicés

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