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Recette fitness : mix boeuf et légumes épicés
Plat riche mais avec ce qu’il faut pour la progression.
Ingrédients :
– Bœuf maigre 200g
– Courgette 200g
– Avocat 1/2
– Riz complet 80g
– Curry et graines de chia au choix 
Préparation :
  1. Cuire les courgettes à feu doux pendant 20 minutes avec un fond de graisse de coco. 
  2. À mi-cuisson ajouter le boeuf et les épices. 
  3. Après cuisson déposer l’avocat et les graines de chia. 
  4. Bonus : en prise de masse le riz complet basmati va bien avec ce plat. 
Macros :
– Protéines : 56
– Glucides : 72
– Lipides : 27
– Calories : 749
 
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Comment j'ai perdu 23Kg en 3 mois ?

Pour beaucoup ça ressemble à une arnaque mais ceux qui me connaissent savent que je ne rigole pas avec ça. J'ai suffisamment souffert de mon surpoids par le passé pour comprendre que ce n'est pas un sujet "léger".  J'ai expérimenté beaucoup de technique avant de trouver celle qui fonctionne vraiment et surtout qui me permet de garder la ligne toute l'année. Bonne lecture à tous Commencez à perdre du poids maintenant avec mon système de perte de graisse SHREDDED.
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