Que ce soit en prise de masse ou pour un maintien de forme l’apport en glucide est régulier dans la majorité des cas. Par contre le choix des glucides est souvent limité quand on décide de supprimer le gluten, les index glycémiques élevés et les produits trop raffinés. dans cette vidéo je t’emmène faire les courses pour que tu vois concrètement ce que je consomme comme source de glucide pour être au top toute l’année.
Je vais te présenter 5 sources de glucides inédites pour 90% des gens, et même des pratiquants de musculation, je vais aussi t’expliquer comment faire en fonction de ton budget pour les intégrer.
Voici les liens cités dans la vidéo—
- Liste des VIDÉOS PRIVÉES : https://wp.me/P3K20L-5Tj
- Mon Ebook perte de graisse : https://www.fitnessmith.fr/ebook-perte-de-poids/
- Mes podcasts audio : https://goo.gl/AijaU9
Fitnessmith (Théo) est un spécialiste de la musculation naturelle et de la nutrition depuis 2004. Ayant souffert d'obésité modérée dans sa jeunesse, il s'est formé pour comprendre et lutter contre son surpoids. Grâce au sport, à la nutrition et à une hygiène de vie saine, il a réussi à transformer son corps et son mode de vie. Passionné par l’optimisation physique et la performance, il a expérimenté et comparé différentes méthodes d'entraînement, notamment la force, l'hypertrophie et l'endurance musculaire, afin d’en analyser les effets sur le corps et la progression athlétique. Conscient que la transformation physique va bien au-delà de l’entraînement et de l’alimentation, il s'est également documenté sur la santé mentale, les troubles du comportement alimentaire (TCA), la dysmorphophobie, l'image de soi et les mécanismes de la motivation au changement, afin d’aider ceux qui souhaitent améliorer leur relation avec leur corps et leur bien-être global. Aujourd’hui, il partage son expertise et son expérience à travers son site Fitnessmith.fr, ses vidéos YouTube, ses podcasts et ses réseaux sociaux, notamment Instagram et Facebook. Auteur du livre SUPER FIT aux éditions Eyrolles, il écrit également pour le magazine Fitnessmag et intervient dans de nombreux podcasts et vidéos sur le web. Il propose sur son site des programmes et des solutions adaptés à ceux qui souhaitent perdre de la graisse et prendre du muscle, basés sur des données scientifiques et son expérience personnelle. Vous pouvez également lire les avis sur Google. Avertissement : les informations fournies sur Fitnessmith.fr sont destinées à un usage informatif et ne remplacent pas les conseils d’un professionnel de santé. Fitnessmith.fr ne garantit pas l’exactitude, la fiabilité ou l’exhaustivité des contenus, et leur utilisation se fait sous votre entière responsabilité.
Salut,
Bonne vidéo et bon format !
Pour les aliments alternatifs, pourquoi ne pas simplement se tourner vers les aliments brutes qui coûtent, même en bio, pas trop chère ?
Lentilles corails (ultra rapide à cuire) ;
Poids chiches (en boite, deja trempé) ;
Quinoa ;
…
Car finalement, est ce vraiment faire une variation que de manger des aliments qui ont la même forme ? (hors patate douce bien évidemment)
A plus !
Merci pour tes ajouts, ça permet de voir ce que chacun consomme !