? Quelle est la durée d’une sèche

Dans cette vidéo, je vous explique comment calculer la durée de votre diète de perte de graisse. Je réponds également à la question d’un membre sur la diète cétogène cyclique ainsi que la manière de faire une pause en réintégrant des glucides. 

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Cet article a 4 commentaires

  1. leonidas

    Super merci de m’ avoir répondu , continue comme sa t au top :)

  2. armadastreet

    hors sujet avec le thème de la vidéo: tu as eu un orbe coté gauche sur ta video à 49 secondes! sionon bonne vidéo comme d’hab continue Théo et encore merci!

    1. admin-fitnessmith

      En face de ce mur il y a une porte vitrée qui donne sur la rue devant chez moi, c’était le passage d’une voiture ;) tout s’explique chez fitnessmith

  3. David

    Salut Theo,
    Cela fait 7 mois que je suis au régime et j’ai perdu 8 kilos
    Abdos apparents mais encore les épaules légèrement grasses
    Je pars en vacances la semaine prochaine donc je coupe ma diète cette semaine avant de partir en réintroduisant 50 g de glucides par jour après l’entraînement et je resterai en maintient à 1800 calories pendant 3 semaines sans m’entraîner avec environ 85 g de glucides par jour avec un repas plaisir par semaine
    Pour le retour à l’entraînement je ne sais pas trop si je dois repartir sur une prise de muscle jusqu’à Décembre ou reprendre ma diète de sèche sachant que cela fait déjà 7 mois de régime.
    J’ai perdu 1 cm de tour de bras depuis Janvier
    Merci

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