? Quand manger après l’entrainement ?

La nutrition post-training est certainement celle qui a le plus d’importance pour les pratiquants de fitness et musculation. Plus elle sera bien cadrée avec un bon timing et plus les gains de masse musculaire seront là rapidement. Parfois avec nos vies actives, on n’a pas toujours le temps de faire au mieux, je vous donne des astuces et je réponds en détails à une question d’un membre sur ce sujet dans cette vidéo.

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Cet article a 9 commentaires

  1. Mickael

    Merci beaucoup d’avoir répondu à ma question. Je vais faire ma séance légèrement plus tard pour pouvoir avoir ce repas dans les deux heures merci encore :).bonne journée

  2. Lagautherie Cedric

    Salut théo, je voulais savoir ou tu achetais tes debardeurs ^^ j en cherche des simples comme le tien. Merci.
    Super video comme toujours :D Cedric

  3. fouad

    Trop couuuuuuuuuuuuurt lol on en redemande toujours.
    Super vidéo Théo qui répond en partie au mail que je t’ai envoyé aujourd’hui sur un article sur le déstockage de gras localisé.
    C’est très intéressant ce que tu dis : matraquer les abdos pour forcer le gras à ne plus se stocker là.
    Perso j’ai fais beaucoup de course à pied dans ma vie et de la longue distance et j’ai les mollets bien sec. Tu vas sans doute me dire que les mecs sont moins prédisposé à prendre sur le bas du corps mais plutôt dans le haut.
    C’est vrai qu’il y a des gens qui disent ne jamais bosser les abdos ou faire du gainage de temps en temps. En tout cas je vais essayer de m’appliquer à faire des abdos tout les jours car j’suis un peu sec mais encore un p’tit voile sur les abdos.
    Encore merci, tes vidéos sont toujours précises et d’excellentes qualité, tu parles de ton vécu que tout le monde connait : les invitations pizza – mcdo etc.
    Bravo ;)

  4. gounel

    tres gener pour faire 1 commentaire car je suis pas douèe ;mais il y a longtent que je te suis ,je trouve formidable se que tuas fait et les conseis que tu nous a donner et que tu coutinue a nous donner merçi

    1. admin-fitnessmith

      merci à toi :)

  5. Limani

    Salut Théo, merci pour ces bons conseils. J’aurais une question à te poser, est ce que les aliments à prendre après un entrainement de musculation sont les mêmes que après un entrainement uniquement de cardio ( par rapport aux aliments à prendre après l’entrainement qui sont cités dans l’ebook shredded) ?

    1. admin-fitnessmith

      salut,
      après le cardio tu n’es pas obligé de trop de charger en protéine comme pour la musculation, préfère une bonne source de glucide.

  6. Vivas Alexandre

    Nickel merci pour la vidéo. Tes musiques d’intro sont en générale vraiment bien ! Tu serais donner les titres a chaque fois stp ? :)

    1. admin-fitnessmith

      merci, j’utilise en général les musique de sam feltd ;)

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