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Dans cet épisode questions/réponses, je vais parler de ma mentalité du moment face aux différentes questions des abonnés. Tu peux aussi retrouver tous les épisodes sur Itunes et android sur les applications podcasts.
les questions sont les suivantes :
1- « Merci pour cette vidéo ça me conforte dans certains exercices que je pratique déjà et ça va me permettre de corriger dans d’autres. Ce qui peut être intéressant aussi c’est comment tu as guéris ta douleur à l’épaule. »
2- « Dis moi Théo aujourd’hui t’es plus dans une optique de progression ou alors tu cherches juste à maintenir ton physique duquel t’es satisfait? dans le cas second n’est ce pas frustrant »
3- « Très intéressant ! Est ce que tu peux dire à combien de calories tu es en moyenne sur l’année et est ce que tu pars du principe qu’il faut consommer juste ce qu’il faut en macros ( glucides lipides ) pour être performant à la salle et donc éviter de stocker inutilement »
Pour aller plus loin sur les sujets traités :
Prévention et blessures : https://www.fitnessmith.fr/musculation-blessures-mouvements-reponses-kine/
Progresser toujours plus : https://www.fitnessmith.fr/%f0%9f%94%92-savoir-ecouter-corps-pro-fitness-formation/
Les calories et macros : https://www.fitnessmith.fr/savoir-repartir-ses-macronutriments/
Fitnessmith (Théo) est un spécialiste de la musculation naturelle et de la nutrition depuis 2004. Ayant souffert d'obésité modérée dans sa jeunesse, il s'est formé pour comprendre et lutter contre son surpoids. Grâce au sport, à la nutrition et à une hygiène de vie saine, il a réussi à transformer son corps et son mode de vie. Passionné par l’optimisation physique et la performance, il a expérimenté et comparé différentes méthodes d'entraînement, notamment la force, l'hypertrophie et l'endurance musculaire, afin d’en analyser les effets sur le corps et la progression athlétique. Conscient que la transformation physique va bien au-delà de l’entraînement et de l’alimentation, il s'est également documenté sur la santé mentale, les troubles du comportement alimentaire (TCA), la dysmorphophobie, l'image de soi et les mécanismes de la motivation au changement, afin d’aider ceux qui souhaitent améliorer leur relation avec leur corps et leur bien-être global. Aujourd’hui, il partage son expertise et son expérience à travers son site Fitnessmith.fr, ses vidéos YouTube, ses podcasts et ses réseaux sociaux, notamment Instagram et Facebook. Auteur du livre SUPER FIT aux éditions Eyrolles, il écrit également pour le magazine Fitnessmag et intervient dans de nombreux podcasts et vidéos sur le web. Il propose sur son site des programmes et des solutions adaptés à ceux qui souhaitent perdre de la graisse et prendre du muscle, basés sur des données scientifiques et son expérience personnelle. Vous pouvez également lire les avis sur Google. Avertissement : les informations fournies sur Fitnessmith.fr sont destinées à un usage informatif et ne remplacent pas les conseils d’un professionnel de santé. Fitnessmith.fr ne garantit pas l’exactitude, la fiabilité ou l’exhaustivité des contenus, et leur utilisation se fait sous votre entière responsabilité.
