🔒 CrĂ©ation programme prise de masse | Formation
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Bonjour Ă  tous, voici dans cette vidĂ©o formation une base que vous devez appliquer pour vous forger un gros physique. Vous allez retrouver les points essentiels ( exercices, rĂ©pĂ©titions, sĂ©ries, points faibles, rĂ©cupĂ©ration, etc. ) Vous pouvez ensuite tĂ©lĂ©charger des programmes exemples sous la vidĂ©o pour vous faire une idĂ©e de ce Ă  quoi devrait ressembler votre plan d’entrainement prise de masse. 

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