? Création programme prise de masse | Formation
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Bonjour à tous, voici dans cette vidéo formation une base que vous devez appliquer pour vous forger un gros physique. Vous allez retrouver les points essentiels ( exercices, répétitions, séries, points faibles, récupération, etc. ) Vous pouvez ensuite télécharger des programmes exemples sous la vidéo pour vous faire une idée de ce à quoi devrait ressembler votre plan d’entrainement prise de masse

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