Programme pour développer ses cuisses à la maison

 

Développer ses cuisses à la maison n’est pas toujours évident et ce n’est pas possible pour tout le monde, lisez la suite si vous pensez être compatible. 

 

  • Vous en avez marre de toujours faire les mêmes mouvements
  • Vous avez parfois l’impression que vous stagnez
  • Vous êtes frustrés de ne pas avoir un bas du corps à la hauteur de vos efforts
  • Vous souhaitez progresser de séance en séance sans vous prendre la tête

 

Si vous ne suivez pas le bon format d’entraînement, il se peut que vous perdiez beaucoup de temps sur votre développement physique. 

 

Le problème des programmes classique à la maison c’est qu’ils ne prennent pas en compte le manque de matériel t donc se limitent à de banales copies de ceux faits en salle, et ça ne fonctionne pas. 

 

Ce dont vous avez besoin c’est d’un plan intense et anabolique avec peu de matériel, d’être capable de stimuler la croissance musculaire avec 2 ou 3 mouvements. 

 

J’ai appliqué ce format sur les cuisses et la stimulation est aussi bonne qu’en salle de sport. Même si j’étais septique au début, la réalité ma démontrée que c’était possible et je voulais le partager avec vous. 

 

Les méthodes d’entraînement que je propose ne sont pas faites au hasard, ce sont des programmes que j’applique que j’ai testés et approuvés par des séances multiples. Ça m’a pris du temps que je vous fais gagner aujourd’hui. 

 

Vous allez voir dès le lendemain de la séance une belle différence au niveau des zones recrutées lors de cet entraînement. 

 

Nous allons voir ensemble : 

 

  1. Comment développer ses cuisses sans salle de sport 
  2. Ce que les champions savent au niveau du système nerveux pour les cuisses 
  3. Pourquoi vous n’arrivez pas à localiser les ischio et la solution pour y remédier 
  4. Ce qu’il faut faire comme exercices avant de créer une dysmétrie au niveau des cuisses 
  5. Ce qu’il faut éviter pour prendre du muscle et comment se protéger de ça 
  6. Les entraînements à la maison sont moins intenses qu’en salle ? Faux, et nous allons voir comment faire
  7. comment savoir si vous êtes à 100% ou a 50% sur vos séries les plus productives
  8. La méthode FORME/FATIGUE™ pour planifier vos progrès 
  9. La méthode peu connue pour booster ses perfs et rendre son système nerveux aiguisé 
  10. La façon la plus simple et la plus rapide pour muscler ses cuisses à la maison
  11. Inclus : le programme à télécharger 

 

Une fois que vous maîtrisez votre entraînement du bas du corps, à chaque nouvelle séance vous démarrerez soit plus fort soit plus musclé même si cela ne se voit pas de séance en séance, sur le moyen terme la progression sera là. 

 

Pour y accéder, il suffit de cliquer sur le lien de connexion/inscription ci-dessous, ensuite suivez le guide et démarrez la lecture du programme et de la vidéo sur votre PC ou Smartphone. 

À tout de suite, 

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Cet article a 6 commentaires

  1. rahow

    Salut théo ;)

    j’ai tester ta séance cuisses aujourd’hui même le lundi s’est mon entrainement cuisses ;)

    Sur le squat j’ai pousser au maximum les charges plus que d’ habitude ensuite j’ai diminuer le poids comme tu le précise avec beaucoup plus de répétitions j’etais ko .;)

    de bonne sensation .

    ensuite j’ai enchaîner tes autres exercices les élastiques sa change aussi .

    j’ai juste rajouter deux exercices pour les mollets.

    1. fitnessmith

      Salut,

      merci pour ton feedback, moi je remets ça ce soir ;)

      1. Olivier

        Salut Théo. Je ressent bien le manque d’énergie que je peux avoir sur une même séance d’une semaine à une autre. Surtout en ce moment puisque je suis sur un programme lourd.
        Je vais mettre en pratique ce que tu as dit dans ta vidéo. Ça sera certainement très profitable.

        Cordialement,
        Olivier.

        1. fitnessmith

          Salut Olivier, Avec ce genre de training ça passe bien, mais tu le sais, le sommeil est Numero 1 dans l’énergie…

  2. Olivier

    Tout à fait. Je suis sérieux sur ce point. Coucher à 22h et lever à 6h. Je prend de la mélatonine quand je sais que ponctuellement je vais être décalé.
    Pour parler de la mélatonine, j’ai vu que le site UNAE (le magasin en ligne de Julien Venesson) va proposer de la mélatonine « bio » exempte de nombreux produits nocifs tels qu’on les trouve dans les produits classiques de pharmacie. Pas de dioxyde de titane par exemple.

    Olivier.

    1. fitnessmith

      Les hormones bio-identique c’est l’avenir je pense…

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