Programme musculation 60 minutes – programme entrainement complet en pdf

Quel programme d’entrainement faire en 60 minutes ? De nombreuses personnes réservent leur accès en salle de musculation sans avoir de programme à faire en 60 minutes. Ils passent à côté de leur progression car sans un programme de musculation bien structuré ils vont vite se rendre compte qu’ils n’arrivent pas à tout faire dans le temps imparti. Je vous propose ici mon programme complet de musculation en 60 minutes par jour basé sur le développement de la masse musculaire.

 

Pour qui est fait ce programme de musculation en 60 minutes

Pour les personnes qui veulent développer leur masse musculaire et perdre du gras suite au confinement. Les programmes durent 60 minutes pour respecter les règles des salles de musculation.

 

Que contient le programme 60 minutes

Le programme contient toutes les séances pour le haut et le bas du corps, même les abdos sont entièrement détaillés pour maximiser la prise de masse musculaire et perdre du gras.

 

Gagnez du temps à l’entrainement , 60 minutes ça passe vite

Tout est réfléchit pour tirer le maximum des séances de musculation, vous allez vous rendre compte que vous en faites plus en 60 minutes que vous ne l’imaginiez.

 

Explications et Bonus

Comme toujours le programme est accompagné d’une vidéo pour vous expliquer point par point comment vous y prendre. Vous allez savoir comment travailler vos points faibles, vos points forts mais aussi comment intégrer du cardio, comment faire des échauffements ou encore comment vous motiver.

 

Conclusion pour démarrer

Pour démarrer ce programme complet de musculation en 60 minutes, vous devez simplement vous connecter ci-dessous à votre compte VIP ou vous inscrire si ce n’est pas déjà fait en suivant ce lien. Ensuite vous aurez accès à l’ensemble des programmes VIP ainsi que plus de 300 vidéos formations et même une bibliothèque d’exercices en vidéo.

 

 

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Cet article a 10 commentaires

  1. Jule

    Pas ma salle pas besoin réserver et c’est 60 min si y’a trop monde sinon non moi j’ai repris juste les gestes barrières ce laver les mains masquds mais aucun problème pour l’entraînement ??

    Bonne vidéo theo ?

  2. walk dead

    ma salle pas besoin réserver et c’est 60 min si y’a trop monde sinon moi je vais le matin jai pas a me presser non moi j’ai repris juste les gestes barrières ce laver les mains masque mais aucun problème pour l’entraînement comme pendant le confinement je me suis pas arrêter de bosser j avais des petite charges donc jai repris un entraînement normal j’avais plutôt la pêche et j avais fait un bonne entraînement courbatures le lendemain mais sa ma pas empêcher d’aller lourd et bien échauffer donc sa allait ??

    Bonne vidéo theo ?

  3. Jean pierre Varoquier

    Super formation
    Merci Théo pour tout tes contenus .

    1. fitnessmith

      Merci à toi

  4. Mam

    Super cette vidéo Théo avec de superbes astuces comme d’habitude.

    Que pense tu des full body de manière générale ?

    1. fitnessmith

      Merci, je le trouve bien pour les reprises et les débutants mais pour les personnes qui avancent dans leur progression je suis pas Fan car il ne permet pas de taper suffisamment fort sur une zone.

  5. seb

    Vraiment bonne formation j ai particulièrement aimé le passage sur les groupes musculaires avec l explication de petits détails qui font la différence en musculation et la bienveillance que tu as pour tes membres VIP .

    1. fitnessmith

      Merci à toi :)

  6. José

    Super vidéo du moment, j’ai hâte de tester ces programmes comme il faut pour une bonne reprise musculaire durant les 15 premiers jours!
    Vidéo à revoir encore!

    1. fitnessmith

      Merci à toi

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