You are currently viewing Programme force + conseils nutrition pour devenir fort

Pour développer rapidement votre force, il est essentiel de suivre un programme d’entraînement spécifique.

Tous les types de musculation permettent de développer la force, mais pas tous dans les mêmes proportions.

Si vous souhaitez gagner en force de manière efficace, il existe des programmes approuvés par les powerlifters spécialement conçus pour augmenter la force.

J’ai effectué des recherches pour vous préparer un contenu sur le mode de vie des hommes forts.

Vous découvrirez non seulement comment ils s’alimentent, mais aussi comment ils s’entraînent.

Vous disposerez des outils nécessaires pour commencer à augmenter votre force dès cette semaine.

 

Ce que vous obtenez dans ce cours : 

  • Augmentez votre force avec un programme d’entraînement éprouvé, conçu pour maximiser vos gains en un temps record.
  • Adoptez les techniques spécifiques des meilleurs powerlifters norvégiens pour des résultats rapides et durables.
  • Que vous ayez 20, 40 ou 60 ans, ce programme est conçu pour vous permettre de continuer à progresser en force, quel que soit votre âge.
  • Grâce à une nutrition et un programme d’entraînement bien équilibrés, améliorez votre récupération et évitez les blessures, même lors des entraînements les plus intensifs.
  • Bénéficiez d’une approche structurée qui combine hypertrophie, puissance et force pour un développement musculaire complet.
  • Apprenez à ajuster votre nutrition pour chaque phase d’entraînement, de la préparation à la compétition, pour des performances maximales.
  • Avec des sessions réparties sur trois jours non consécutifs, ce programme s’adapte à votre emploi du temps tout en garantissant des résultats exceptionnels.
  • INCLUS : cours vidéo + pdf

 

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Cet article a 4 commentaires

  1. alex

    Salut Théo merci pour ce cours très instructif et que j’attendais avec impatience (c’est moi l’abonné qui t’avait demandé un cours sur ce sujet).
    C’était très complet;comme tu dis dans la vidéo pour un programme de ce genre faut vraiment avoir une diète,un sommeil de qualité et je rajouterais un travail qui n’est pas physique(plutot un travaill de bureau).
    Un moment dans la vidéo tu parles des barres pour le dévoloppé couché que c’est une galére avec des barres de petit diamètre;je confirme,étant dans une petite salle associative,nous n’avons pas de barre olympique de 20kg mais des barres de petits diamètre d’à peine 10kg;et quand je commence a un peu trop chargé la barre je sens que c’est beaucoup plus dur qu’ avec une barre de 20kg sans compter les douleurs aux poignets/mains et épaules,meme pour le SDT ca devient compliqué avec ces barres de petits diamètre.

    Merci d’avoir répondu à ma demande et d’avoir fait ce cours sur les powerlifters.

    1. fitnessmith

      Salut, avec plaisir, et beaucoup pourront en profiter grâce à toi. Sinon, tu peux utiliser des fatgrips à mettre sur la barre pour tes développés couchés. Moi j’utilise ceux-là : https://amzn.to/47bZ2bl

  2. alex

    Je n’y avait pas pensé pour les fatgrips,je vais les acheter et essayer voir ce que ca donne.
    Merci pour l’astuce Théo

  3. Tom

    Bonjour Théo
    Merci pour le contenu
    Interessant d’aborder ce sujet qui diversifie ma culture sportive
    Bon dimanche

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