Cette vidéo youtube parle de prise de muscle sec après une perte de graisse ou plus communément appelé une sèche en musculation. Je parle de muscle sec car c’est le langage employé par les pratiquants de fitness ou de muscu en règle général.
Voir les 11 astuces supplémentaires pour la prise de muscle sec : ASTUCES PRISE DE MUSCLE
Cette vidéo parle de prise de muscle sec après une perte de graisse ou plus communément appelé une sèche en musculation. Je parle de muscle sec car c’est le langage employé par les pratiquants de fitness ou de muscu en règle général.
Dans la réalité on ne prend pas de muscle gras, une prise de muscle c’est toujours une prise de masse sèche , le gras c’est autre chose qui vient en parallèle si la nutrition est mal adaptée.
Si vous souhaitez obtenir des résultats conséquent et rapide en musculation, il va falloir vous armer de motivation. Si vous souhaitez réaliser une prise de masse, vous devez obligatoirement comprendre les règles de la diététique en musculation. Dans cet article : ASTUCES PRISE DE MUSCLE , je vous explique plusieurs points clés pour prendre de la masse musculaire rapidement, ou plutôt prendre de la masse musculaire le plus rapidement possible. Si vous souhaitez obtenir plus de résultats, vous pouvez également rejoindre les membres de mon site, qui chaque semaine bénéficie d’une vidéo privée d’une durée plus conséquente, et qui traite des sujets plus complexe autour de la musculation et de la nutrition.
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Fitnessmith (Théo) est un spécialiste de la musculation naturelle et de la nutrition depuis 2004. Ayant souffert d'obésité modérée dans sa jeunesse, il s'est formé pour comprendre et lutter contre son surpoids. Grâce au sport, à la nutrition et à une hygiène de vie saine, il a réussi à transformer son corps et son mode de vie. Passionné par l’optimisation physique et la performance, il a expérimenté et comparé différentes méthodes d'entraînement, notamment la force, l'hypertrophie et l'endurance musculaire, afin d’en analyser les effets sur le corps et la progression athlétique. Conscient que la transformation physique va bien au-delà de l’entraînement et de l’alimentation, il s'est également documenté sur la santé mentale, les troubles du comportement alimentaire (TCA), la dysmorphophobie, l'image de soi et les mécanismes de la motivation au changement, afin d’aider ceux qui souhaitent améliorer leur relation avec leur corps et leur bien-être global. Aujourd’hui, il partage son expertise et son expérience à travers son site Fitnessmith.fr, ses vidéos YouTube, ses podcasts et ses réseaux sociaux, notamment Instagram et Facebook. Auteur du livre SUPER FIT aux éditions Eyrolles, il écrit également pour le magazine Fitnessmag et intervient dans de nombreux podcasts et vidéos sur le web. Il propose sur son site des programmes et des solutions adaptés à ceux qui souhaitent perdre de la graisse et prendre du muscle, basés sur des données scientifiques et son expérience personnelle. Vous pouvez également lire les avis sur Google. Avertissement : les informations fournies sur Fitnessmith.fr sont destinées à un usage informatif et ne remplacent pas les conseils d’un professionnel de santé. Fitnessmith.fr ne garantit pas l’exactitude, la fiabilité ou l’exhaustivité des contenus, et leur utilisation se fait sous votre entière responsabilité.
je peux passe a un autre cycle de 6 semaine de prise de masse séché ou nn
Oui, mais bien surveiller le tour de taille avant de reprendre.
merci pour ta réponse jai d’autre question je suis encore la diete shredded et je voulais savoir par exemple si je souhaite commencer ma prise de muscle un dimanche ou un lundi dois je faire mon rebond habituelle le samedi ? et comme je m’entraine le dimanche est ce que je peux commencer des le dimanche a integrer des glucides post entrainement jespere que tu comprendra ma question merci d’avance et bonne journé!
salut teo si je comprends bien les proteines et les lipides restent pareil que la diete shredded ou doit on reduire un peu ?
salut, il faut réduire un peu les lipides :)