Avec une diète classique, c’est-à-dire lorsque vous consommez des glucides, des lipides et des protéines, le ratio de cétones dans votre organisme est marginal alors que celui du glucose est majoritaire. Cela veut dire que vous tirez une grande partie de votre énergie des « sucres », comme ceux qui mangent de cette façon. Les cétones en compléments alimentaires permettraient de fournir de l’énergie, sans faire de régime cétogène ni avoir à jeûner.
J’ai moi-même suivi une approche type cétogène adaptée pour perdre du gras ( 23 Kg en 3 mois ) mais je n’ai jamais utilisé de suppléments de cétones. Aujourd’hui je vous donne mon avis dans cette vidéo.
Se supplémenter en cétones ?
La diète cétogène : le menu complet et les collations– Connaître l’histoire de cette diète Cliquez-ici pour voir |
Fitnessmith (Théo) est un spécialiste de la musculation naturelle et de la nutrition depuis 2004. Ayant souffert d'obésité modérée dans sa jeunesse, il s'est formé pour comprendre et lutter contre son surpoids. Grâce au sport, à la nutrition et à une hygiène de vie saine, il a réussi à transformer son corps et son mode de vie. Passionné par l’optimisation physique et la performance, il a expérimenté et comparé différentes méthodes d'entraînement, notamment la force, l'hypertrophie et l'endurance musculaire, afin d’en analyser les effets sur le corps et la progression athlétique. Conscient que la transformation physique va bien au-delà de l’entraînement et de l’alimentation, il s'est également documenté sur la santé mentale, les troubles du comportement alimentaire (TCA), la dysmorphophobie, l'image de soi et les mécanismes de la motivation au changement, afin d’aider ceux qui souhaitent améliorer leur relation avec leur corps et leur bien-être global. Aujourd’hui, il partage son expertise et son expérience à travers son site Fitnessmith.fr, ses vidéos YouTube, ses podcasts et ses réseaux sociaux, notamment Instagram et Facebook. Auteur du livre SUPER FIT aux éditions Eyrolles, il écrit également pour le magazine Fitnessmag et intervient dans de nombreux podcasts et vidéos sur le web. Il propose sur son site des programmes et des solutions adaptés à ceux qui souhaitent perdre de la graisse et prendre du muscle, basés sur des données scientifiques et son expérience personnelle. Vous pouvez également lire les avis sur Google. Avertissement : les informations fournies sur Fitnessmith.fr sont destinées à un usage informatif et ne remplacent pas les conseils d’un professionnel de santé. Fitnessmith.fr ne garantit pas l’exactitude, la fiabilité ou l’exhaustivité des contenus, et leur utilisation se fait sous votre entière responsabilité.
