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Dans ce podcast, nous allons parler de prédiction de surpoids, des nouvelles tendances et des douleurs chroniques.

Nouveau ! FAQ 28 pt 2 : Timing glucides – ma diète – force ou hypertrophie – objectif réaliste

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Sommaire du podcast :

  1. La dépression, un poids de plus sur la balanceUne étude récente de l’Université de Cambridge, révèle un lien inattendu entre la dépression et la prise de poids. Les chercheurs ont découvert que l’augmentation des symptômes dépressifs entraîne une hausse du poids corporel un mois plus tard, mais seulement chez les personnes en surpoids ou obèses.Les résultats ont montré que pour chaque hausse dans le score de symptômes dépressifs habituels d’un individu, son poids augmentait en moyenne de 45g un mois plus tard. Pour une personne passant d’une dépression légère à modérée, cela se traduirait par une prise de poids d’environ 225g. Cette augmentation de poids ne s’est observée que chez les personnes avec un surpoids ou obèses.

    Dr. Julia Mueller, auteur principal de l’étude, souligne que ces petites variations de poids, bien que minimes à court terme, peuvent mener à des changements de poids plus significatifs à long terme, en particulier chez les personnes en surpoids ou obèses. Cette découverte met en lumière l’importance de surveiller et de traiter les symptômes dépressifs chez ces individus pour prévenir une prise de poids supplémentaire et favoriser une meilleure santé mentale et physique.

    Source: ScienceDaily

  2. Fitness 2024 : les tendances qui façonnent l’avenirL’American College of Sports Medicine (ACSM) dévoile les tendances majeures du marché du fitness pour 2024, mettant en lumière les évolutions et innovations du secteur. L’enquête mondiale annuelle, maintenant à sa 18ème édition, a sondé des milliers de professionnels pour prédire les grandes tendances impactant l’industrie.La technologie portable continue de dominer, restant en tête depuis 2016, grâce à son évolution constante et sa capacité à personnaliser les programmes et suivre les progrès. La promotion de la santé sur le lieu de travail se classe en deuxième position, reflétant une prise de conscience des avantages de soutenir la santé des travailleurs.

    Les programmes de remise en forme pour les personnes âgées prennent une importance croissante, en réponse à une population vieillissante et aux risques accrus de maladies chroniques. L’exercice pour la perte de poids monte en quatrième place, reconnaissant l’impact de l’exercice régulier sur la fonction métabolique et la réduction de la graisse corporelle.

    Le remboursement des professionnels de l’exercice physique qualifiés et l’emploi de professionnels certifiés soulignent l’importance croissante des professionnels qualifiés dans le continuum des soins de santé. Les applications mobiles d’exercice physique apparaissent pour la première fois dans le top 10, montrant la popularité grandissante des outils numériques dans l’entraînement.

    L’exercice pour la santé mentale et le développement athlétique des jeunes sont également des tendances à surveiller, tandis que le personal training continue de jouir d’une popularité constante.

    Le rapport européen met en avant l’entraînement personnel, le HIIT et l’entraînement en petits groupes. Cette année, l’enquête a inclus des personal trainers, des diététiciens, des propriétaires de salles de sport et des professionnels de la santé, avec un âge moyen des répondants de 39,2 ans.

    Source: Fitness Challenges

  3. Prévisions météo basées sur la douleurSelon une étude de l’Université de Géorgie, pour ceux qui souffrent de douleurs chroniques, la météo peut grandement influencer leur quotidien. Environ 70 % des personnes interrogées ont affirmé qu’elles changeraient leurs comportements en fonction de prévisions météorologiques axées sur la douleur.Christopher Elcik, auteur principal de l’étude, souligne une relation de plus en plus consistante entre les schémas météorologiques et la douleur, ouvrant la voie à des prévisions météorologiques basées sur la douleur. L’étude a interrogé plus de 4 600 individus, dont 89 % des souffrants de migraines ont identifié la météo comme un facteur influençant leur douleur, et 79 % la voyant comme un déclencheur.

    Elcik propose une prévision météorologique indiquant un risque élevé ou modéré pour les migraines ou douleurs chroniques, permettant aux personnes affectées de prendre des mesures préventives. Plus de la moitié des répondants ont déclaré qu’ils prendraient des mesures préventives, telles que la prise de médicaments, en cas de risque élevé.

    L’intérêt pour un tel outil de prévision est élevé. 72 % des personnes vivant avec des migraines et 66 % avec des conditions de douleur ont indiqué qu’ils modifieraient leur comportement en réponse à une prévision météorologique basée sur la douleur. La probabilité de maintenir des plans dépend également de la durée de l’activité, avec une baisse significative pour des activités de plus de trois heures.

    Bien que des recherches supplémentaires soient nécessaires pour créer une prévision météorologique fiable basée sur la douleur, cette étude souligne l’importance de développer une telle ressource, offrant un nouvel espoir aux personnes souffrant de douleurs chroniques.

    Source: ScienceDaily

  4. FAQ 28 pt 2 : Timing glucides – ma diète – force ou hypertrophie – objectif réaliste

 

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